Teorija petlje navika: primjeri i primjene

Vaš Horoskop Za Sutra

Pošaljite Mi E -Mail Prikaži Na Mjestu

Znati

Naše navike nas ne definiraju, ali nam mogu pomoći da bolje razumijemo i promijenimo svoj život. U ovom članku istražujemo teoriju petlje navika, primjere i primjene koje će vam pomoći da promijenite svoje navike i poboljšate svoj život.

Što je teorija petlje navike?

Teorija petlje navike tvrdi da se svaka navika sastoji od okidača, akcije i nagrade. Okidač je ono što nas tjera da izvršimo određenu radnju. Radnja je stvarna navika koju provodimo. A nagrada je ono što nas tjera da tu naviku ponavljamo uvijek iznova.

Primjeri teorije petlje navike

Jednostavan primjer teorije petlje navike je pušenje. Okidač je želja za cigaretom. Akcija je pušenje cigarete. A nagrada je zadovoljstvo koje dobivate od pušenja.

Drugi primjer je hrana. Okidač je glad. Akcija je hrana. A nagrada je zadovoljstvo koje dobivate od jela.

Teorija petlje navike je koncept koji kaže da učimo ponašanje kroz ponovljene radnje. Primjeri korištenja teorije petlje navika uključuju razvijanje svakodnevne rutine njege kože rutinski redoslijed njege kože ili prakticiranje određenog yoga položaja kao što je most prednosti poze mosta . Ponavljanjem tih radnji one postaju navika koja nam pomaže u postizanju ciljeva.

Primjene teorije petlje navika

Primjena teorije petlje navika može nam pomoći da razumijemo i promijenimo svoje ponašanje. Kada shvatimo što nas navodi na određenu naviku, možemo nastojati pronaći novi okidač koji nas navodi na drugačiju radnju.

Na primjer, ako pokušavate prestati pušiti, možete pokušati pronaći novi okidač koji vas tjera da poduzmete neku drugu radnju. Na primjer, umjesto cigarete možete popiti čašu vode kako biste utažili glad.

Na taj način možemo nastojati razviti nove navike koje će nam pomoći da poboljšamo svoj život.

Zaključak

Teorija petlje navika koristan je alat za razumijevanje i promjenu našeg ponašanja. Razumijevanjem onoga što nas tjera na obavljanje određene navike, možemo nastojati razviti nove navike koje će nam pomoći da poboljšamo svoje živote.

Pitanja

• Što je teorija petlje navike?
  Teorija petlje navike tvrdi da se svaka navika sastoji od okidača, akcije i nagrade.
• Kako mogu primijeniti teoriju petlje navika?
  Razumijevanjem onoga što vas navodi na određenu naviku, možete pokušati pronaći novi okidač koji vas tjera na drugačiju radnju.
• Kako mogu poboljšati svoj život primjenom teorije petlje navike?
  Razvijanjem novih navika koje vam pomažu da poboljšate svoj život, možete poboljšati svoj život.

Više informacija o teoriji petlje navike možete pronaći na Psihologija danas i Vrlo dobar um .