Deskercise: 33 pametna načina vježbanja u uredu

Vaš Horoskop Za Sutra

Pošaljite Mi E -Mail Prikaži Na Mjestu

Znati

Deskercise je jednostavan i učinkovit način vježbanja u uredu. To je sjajan način da ostanete u formi dok radite i istovremeno povećavate produktivnost. Imamo 33 pametne ideje kako svoj radni dan pretvoriti u vježbanje.

1. Ustanite i hodajte uokolo

Ustanite i hodajte uokolo kada napravite pauzu. Otiđite do kolege da postavite pitanje umjesto da ga pošaljete e-poštom. Idite na drugi kat da pokupite dokument umjesto da ga ispisujete. Idite u drugu sobu da biste telefonirali umjesto da to radite za svojim stolom. Ovo su neki jednostavni načini da unesete više tjelovježbe u svoj radni dan.

2. Odmorite se i napravite neke vježbe istezanja

Odmorite se i napravite nekoliko vježbi istezanja. Istegnite ruke, noge, ramena i leđa. To će vam pomoći da se opustite i istegnete mišiće. Također će vam pomoći da poboljšate koncentraciju i povećate produktivnost.

Deskercise je izvrstan način vježbanja u uredu. Postoje 33 pametna načina na koje možete začiniti svoj radni dan s malo tjelovježbe. Neke od ovih ideja su jednostavne vježbe koje možete raditi odmah za svojim stolom, dok druge zahtijevaju malo više truda. Pa zašto ne nekoliko Prednosti dinje koristiti i nekoliko Hrana s niskim udjelom ugljikohidrata za mršavljenje Probati dok održavaš formu? Deskercise je sjajan način da obogatite svoj radni dan i istovremeno poboljšate svoje zdravlje.

3. Napravite nekoliko čučnjeva

Napravite nekoliko čučnjeva dok sjedite za stolom. To će vam pomoći da ojačate mišiće nogu i poboljšate koncentraciju. Također možete napraviti nekoliko čučnjeva dok stojite i hodate uokolo. To će vam pomoći da ojačate mišiće nogu i poboljšate koncentraciju.

4. Napravite trbušnjake

Napravite nekoliko trbušnjaka dok sjedite za radnim stolom. To će vam pomoći da ojačate trbušne mišiće i poboljšate koncentraciju. Također možete napraviti nekoliko trbušnjaka dok stojite i hodate. To će vam pomoći da ojačate trbušne mišiće i poboljšate koncentraciju.

5. Napravite nekoliko sklekova

Napravite nekoliko sklekova dok sjedite za stolom. To će vam pomoći da ojačate mišiće gornjeg dijela tijela i poboljšate koncentraciju. Također možete napraviti nekoliko sklekova dok stojite i hodate uokolo. To će vam pomoći da ojačate mišiće gornjeg dijela tijela i poboljšate koncentraciju.

6. Odradite neke vježbe sjedenja na zidu

Napravite neke vježbe za sjedenje dok sjedite za stolom. To će vam pomoći da ojačate mišiće leđa i poboljšate koncentraciju. Također možete raditi neke vježbe sjedeći na zidu dok stojite i hodate uokolo. To će vam pomoći da ojačate mišiće leđa i poboljšate koncentraciju.

7. Napravite bočne potpore

Napravite bočni plank dok sjedite za stolom. To će vam pomoći da ojačate bočne mišiće i poboljšate koncentraciju. Također možete raditi neke bočne daske dok stojite i hodate uokolo. To će vam pomoći da ojačate bočne mišiće i poboljšate koncentraciju.

Deskercise je jednostavan i učinkovit način vježbanja u uredu. To je sjajan način da ostanete u formi dok radite i istovremeno povećavate produktivnost. Uz gore navedene 33 pametne ideje svoj radni dan možete pretvoriti u vježbanje. Ako želite saznati više o Deskerciseu, pročitajte ovdje ili ovdje .

Pitanja

• P: Što je Deskercise?
  O: Deskercise je jednostavan i učinkovit način vježbanja u uredu. To je sjajan način da ostanete u formi dok radite i istovremeno povećavate produktivnost.
• P: Kako mogu napraviti Deskercise?
  O: Postoji mnogo različitih načina za deskercizu. Možete napraviti nekoliko čučnjeva dok sjedite za stolom ili napraviti nekoliko trbušnjaka dok stojite i hodate uokolo. Također možete napraviti nekoliko sklekova, vježbe za sjedenje na zidu ili bočne daske.
• P: Kako Deskercise može povećati moju produktivnost?
  O: Deskercise vam može pomoći da se opustite i poboljšate svoju koncentraciju. Također može istegnuti i ojačati vaše mišiće, što vam može pomoći da se osjećate energičnije tijekom dana.