Najbolja konzervirana hrana za vašu zalihu, prema nutricionistima

Vaš Horoskop Za Sutra

Pošaljite Mi E -Mail Prikaži Na Mjestu

Znati

Konzervirana roba je praktičan i isplativ način da obnovite svoje zalihe. Ali nije sva konzervirana hrana jednako zdrava.

Zdrava konzervirana hrana

Zdrava konzervirana hrana izvrstan je način za stvaranje zaliha. Hranjive su i mogu biti dobar izvor vitamina, minerala i vlakana. Neke od najboljih konzerviranih namirnica koje nutricionisti preporučuju su:

Grah

Grah je dobar izvor vlakana, proteina i nekih vitamina i minerala. Također su bogati antioksidansima koji mogu pomoći u smanjenju upale. Grah se može koristiti u raznim receptima, od salata do variva.

Najbolje konzervirane namirnice za opskrbu, prema nutricionistima, su grah, grašak, kukuruz, povrće i riba. Ove konzervirane namirnice dobar su izvor proteina, vlakana, vitamina i minerala. Također mogu biti dobar dodatak svježim namirnicama. Za jačanje imunološkog sustava nutricionisti preporučuju konzumaciju ljekovitog bilja poput češnjaka, đumbira i kurkume. Ovdje saznajte više o biljkama koje jačaju vaš imunološki sustav. Da biste saznali više o proteinima, ovdje klik.

Povrće

Povrće je još jedna zdrava opcija za opskrbu. Povrće je bogato vitaminima, mineralima i vlaknima. Također je dobar izvor antioksidansa. Povrće se može koristiti u raznim receptima, od salata do juha.

Riba

Riba je još jedna zdrava opcija za opskrbu. Riba je bogata proteinima, vitaminima i mineralima. Također je dobar izvor omega-3 masnih kiselina koje mogu pomoći u smanjenju upale. Riba se može koristiti u raznim receptima, od salata do variva.

Nezdrava konzervirana hrana

Postoje neke konzervirane namirnice koje nutricionisti ne preporučuju. Ova konzervirana hrana ima visok udio šećera, soli i masti. Neke od najnezdravijih konzerviranih namirnica koje nutricionisti ne preporučuju su:

isjeckan

Geschnetzeltes je konzervirana hrana s visokim udjelom masti, šećera i soli. Također ima puno kalorija i malo hranjivih tvari. Ovu konzerviranu hranu najbolje je izbjegavati.

Zapečeni grah

Zapečeni grah još je jedna konzervirana hrana s visokim udjelom masti, šećera i soli. Također su bogate kalorijama i siromašne hranjivim tvarima. Ovu konzerviranu hranu najbolje je izbjegavati.

Pečeni krumpiri

Pečeni krumpir još je jedna konzervirana hrana s visokim udjelom masti, šećera i soli. Također su bogate kalorijama i siromašne hranjivim tvarima. Ovu konzerviranu hranu najbolje je izbjegavati.

Zaključak

Konzervirana roba je praktičan i isplativ način da obnovite svoje zalihe. Ali nije sva konzervirana hrana jednako zdrava. Nutricionisti preporučuju stvaranje zaliha najbolje konzervirane hrane. Grah, povrće i riba zdrave su konzervirane namirnice koje su bogate vitaminima, mineralima i vlaknima. Rendani grah, pečeni grah i pečeni krumpir su nezdrave konzervirane namirnice s visokim udjelom masti, šećera i soli.

Pitanja

• P: Koje su konzervirane namirnice zdrave?
  O: Grah, povrće i riba su zdrave konzervirane namirnice koje su bogate vitaminima, mineralima i vlaknima.
• P: Koja konzervirana hrana je nezdrava?
  O: Rezano meso, pečeni grah i pečeni krumpir su nezdrave konzervirane namirnice koje sadrže mnogo masti, šećera i soli.
• P: Koji se vitamini i minerali nalaze u konzerviranoj hrani?
  O: Konzervirana hrana je dobar izvor vitamina, minerala i vlakana. Također su bogati antioksidansima koji mogu pomoći u smanjenju upale.

Za više informacija o zdravoj konzerviranoj hrani posjetite sljedeće web stranice: Jedi ispravno , Healthline i WebMD .