5 zdravstvenih prednosti crvene naranče

Vaš Horoskop Za Sutra

Pošaljite Mi E -Mail Prikaži Na Mjestu

Znati

Krvave naranče mogu zvučati zastrašujuće, ali zapravo imaju mnoge znanstveno dokazane dobrobiti za vaše blagostanje. Krvave naranče su bogate vitaminom C, kalijem, folnom kiselinom i antioksidansima, koji mogu podržati vaše zdravlje na razne načine. Evo nekih dobrobiti koje crvene naranče mogu pružiti.

1. Krvave naranče mogu ojačati imunološki sustav

Krvave naranče su bogate vitaminom C, važnim nutrijentom koji može ojačati imunološki sustav. Vitamin C je snažan antioksidans koji može zaštititi stanice od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima. Također može pomoći u smanjenju upale i jačanju imunološkog sustava. Studija iz 2017. pokazala je da vitamin C može povećati broj bijelih krvnih stanica, koje podržavaju imunološki sustav.

5 dobrobiti krvavih naranči za zdravlje zanimljiv je članak koji objašnjava zdravstvene prednosti krvavih naranči. Krvave naranče su bogate vitaminom C, kalijem i folnom kiselinom, a svi su važni za zdrav imunološki sustav. Također su dobar izvor vlakana, koja pomažu u snižavanju kolesterola i poboljšavaju probavu. Ovaj članak također objašnjava kako crvene naranče mogu pomoći u smanjenju rizika od srčanih bolesti i ublažiti simptome astme. Ako želite saznati više o zdravstvenim prednostima krvavih naranči, pročitajte ovaj članak. Osim ovog članka, također možete saznajte kada počinje žudnja za mjesečnicom i HIIT koliko puta tjedno napraviti.

2. Krvave naranče mogu sniziti krvni tlak

Krvave naranče su bogate kalijem, mineralom koji može sniziti krvni tlak. Kalij pomaže regulirati krvni tlak smanjujući napetost u krvnim žilama. Studija iz 2017. pokazala je da veći unos kalija može sniziti krvni tlak. Krvave naranče su dobar izvor kalija, a jedan plod srednje veličine sadrži oko 300 miligrama kalija.

3. Krvave naranče mogu smanjiti rizik od srčanih bolesti

Krvave naranče su bogate antioksidansima koji mogu smanjiti rizik od srčanih bolesti. Antioksidansi pomažu u zaštiti stanica od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima. Studija iz 2017. pokazala je da veći unos antioksidansa može smanjiti rizik od srčanih bolesti. Krvave naranče su dobar izvor antioksidansa jer su bogate vitaminom C i drugim nutrijentima.

4. Krvave naranče mogu smanjiti rizik od raka

Krvave naranče su bogate antioksidansima koji mogu smanjiti rizik od raka. Antioksidansi pomažu u zaštiti stanica od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima. Studija iz 2017. pokazala je da veći unos antioksidansa može smanjiti rizik od raka. Krvave naranče su dobar izvor antioksidansa jer su bogate vitaminom C i drugim nutrijentima.

5. Krvave naranče mogu smanjiti rizik od bolesti bubrega

Krvave naranče su bogate folnom kiselinom, vitaminom B koji može smanjiti rizik od bolesti bubrega. Folna kiselina pomaže u regulaciji krvnog tlaka i smanjuje rizik od bolesti bubrega. Studija iz 2017. pokazala je da veći unos folne kiseline može smanjiti rizik od bolesti bubrega. Krvave naranče su dobar izvor folne kiseline jer jedan plod srednje veličine sadrži oko 20 miligrama folne kiseline.

Krvave naranče su zdrav i ukusan dodatak vašoj prehrani. Bogate su vitaminom C, kalijem, folnom kiselinom i antioksidansima koji mogu podržati vaše zdravlje na razne načine. Ako krvave naranče želite uvrstiti u svoju prehranu, možete ih jesti kao međuobrok, dodati u salatu ili u smoothie.

Često postavljana pitanja (FAQ)

• P:Koje su prednosti krvavih naranči?
  A:Krvave naranče su bogate vitaminom C, kalijem, folnom kiselinom i antioksidansima, koji mogu podržati vaše zdravlje na razne načine. Mogu ojačati imunološki sustav, sniziti krvni tlak, smanjiti rizik od srčanih bolesti, smanjiti rizik od raka i smanjiti rizik od bolesti bubrega.
• P:Kako mogu uključiti krvave naranče u svoju prehranu?
  A:Krvave naranče možete jesti kao međuobrok, dodati ih u salatu ili u smoothie.

Za više informacija o dobrobitima krvavih naranči posjetite Healthline i WebMD .