Koliko bih trebao težiti? Tablice prema visini, dobi i spolu

Koliko bih trebao težiti? Tablice visine, dobi i spola izvrstan su način da saznate je li vaša težina unutar zdravog raspona. Važno je uzeti u obzir svoju visinu, dob i spol kako biste postigli zdravu težinu. Ako želite saznati više o svom zdravlju, možete i vi kako uzgojiti dlake ispod pazuha i jesu li krumpiri složeni ugljikohidrati iskustvo.

Ako se pitate koliko biste trebali težiti, odgovor ovisi o nekoliko čimbenika. Vaša visina, dob i spol važni su za određivanje vaše idealne težine. U ovom ćete članku naučiti kako odrediti svoju idealnu težinu pomoću grafikona podijeljenih prema visini, dobi i spolu.

Sadržaj

Težina prema visini
Težina prema godinama
Težina prema spolu
Idealna težina
Pitanja

Težina prema visini

Visina je važan faktor u određivanju vaše idealne težine. Što ste viši, obično imate veću težinu. Kako biste odredili svoju idealnu težinu na temelju svoje visine, možete upotrijebiti jednu od sljedećih tablica:

Težina prema visini za žene

Veličina (cm)	Težina (kg)
150	45-50 (prikaz, ostalo).
155	50-55 (prikaz, stručni).
160	55-60 (prikaz, ostalo).
165	60-65 (prikaz, stručni).
170	65-70 (prikaz, stručni).
175	70-75 (prikaz, stručni).
180	75-80 (prikaz, ostalo).

Težina prema visini za muškarce

Veličina (cm)	Težina (kg)
160	50-60 (prikaz, stručni).
165	60-70 (prikaz, ostalo).
170	70-80 (prikaz, stručni).
175	80-90 (prikaz, stručni).
180	90-100 (prikaz, stručni).
185	100-110 (prikaz, stručni).
190	110-120 (prikaz, stručni).

Težina prema godinama

Vaša dob još je jedan važan faktor u određivanju vaše idealne težine. Težina obično raste s godinama. Kako biste odredili svoju idealnu težinu na temelju svoje dobi, možete upotrijebiti jednu od sljedećih tablica:

Težina prema dobi za žene

Dob (godine)	Težina (kg)
20-29 (prikaz, ostalo).	50-60 (prikaz, stručni).
30-39 (prikaz, stručni).	55-65 (prikaz, ostalo).
40-49 (prikaz, ostalo).	60-70 (prikaz, ostalo).
50-59 (prikaz, ostalo).	65-75 (prikaz, ostalo).
60-69 (prikaz, ostalo).	70-80 (prikaz, stručni).
70-79 (prikaz, stručni).	75-85 (prikaz, ostalo).
80+	80-90 (prikaz, stručni).

Težina prema godinama za muškarce

Dob (godine)	Težina (kg)
20-29 (prikaz, ostalo).	60-70 (prikaz, ostalo).
30-39 (prikaz, stručni).	65-75 (prikaz, ostalo).
40-49 (prikaz, ostalo).	70-80 (prikaz, stručni).
50-59 (prikaz, ostalo).	75-85 (prikaz, ostalo).
60-69 (prikaz, ostalo).	80-90 (prikaz, stručni).
70-79 (prikaz, stručni).	85-95 (prikaz, ostalo).
80+	90-100 (prikaz, stručni).

Težina prema spolu

Spol je još jedan važan faktor u određivanju vaše idealne težine. Muškarci obično teže od žena. Kako biste odredili svoju idealnu težinu na temelju svog spola, možete koristiti jednu od sljedećih tablica:

Težina prema spolu za žene

Veličina (cm)	Težina (kg)
150	45-50 (prikaz, ostalo).
155	50-55 (prikaz, stručni).
160	55-60 (prikaz, ostalo).
165	60-65 (prikaz, stručni).
170	65-70 (prikaz, stručni).
175	70-75 (prikaz, stručni).
180	75-80 (prikaz, ostalo).

Težina prema spolu za muškarce

Veličina (cm)	Težina (kg)
160	50-60 (prikaz, stručni).
165	60-70 (prikaz, ostalo).
170	70-80 (prikaz, stručni).
175	80-90 (prikaz, stručni).
180	90-100 (prikaz, stručni).
185	100-110 (prikaz, stručni).
190	110-120 (prikaz, stručni).

Idealna težina

Nakon što odredite svoju idealnu težinu na temelju svoje visine, dobi i spola, možete usporediti svoju trenutnu težinu s idealnom težinom. Ako je vaša trenutna težina veća od vaše idealne težine, trebali biste razmisliti o mršavljenju. Ako je vaša trenutna težina niža od vaše idealne težine, trebali biste razmisliti o debljanju.

Pitanja

P:Kako mogu odrediti svoju idealnu težinu?
A:Svoju idealnu težinu možete odrediti na temelju svoje visine, dobi i spola. Da biste to učinili, upotrijebite grafikone u ovom članku.
P:Koliko bih trebao težiti?
A:Koliko biste trebali težiti ovisi o nekoliko čimbenika. Pomoću tablica u ovom članku odredite svoju idealnu težinu na temelju vaše visine, dobi i spola.
P:Kako mogu promijeniti svoju težinu?
A:Da biste promijenili težinu, morate promijeniti način prehrane i način života. Dodatne informacije možete pronaći na NHS-web stranice i na...