Kako izmjeriti masnoću u tijelu: 9 metoda
Vaš Horoskop Za Sutra
Sadržaj
Tjelesna mast je važan dio zdravog tijela. Važno je znati postotak tjelesne masti kako biste razumjeli koliko je masti prisutno u tijelu. Postoje različite metode za mjerenje tjelesne masti. U ovom ćemo članku pogledati 9 različitih metoda za mjerenje tjelesne masti i objasnit ćemo koliko je svaka metoda točna.
Sadržaj
- Analiza bioelektrične impedancije (BIA)
- Hidrostatička kolijevka
- Skala tjelesne masnoće
- Traka za mjerenje tijela
- Mjerenje tjelesne masti ultrazvukom
- Infracrveno mjerenje tjelesne masti
- Mjerenje tjelesne masti s mjerenjem kožnih nabora
- Mjerenje tjelesne masti s optičkom apsorpcijom
- Mjerenje tjelesne masti dvoenergetskom rendgenskom apsorpciometrijom (DEXA)
Analiza bioelektrične impedancije (BIA)
Analiza bioelektrične impedancije (BIA) jedna je od najjednostavnijih metoda mjerenja tjelesne masti. Djeluje tako da kroz tijelo šalje slabu električnu struju. Zatim se mjeri struja kako bi se odredio postotak tjelesne masti. Ova metoda je jednostavna i jeftina, ali nije baš precizna. Također ne može razlikovati masnoću od mišićne mase.
Hidrostatička kolijevka
Hidrostatska kolijevka još je jedna metoda za mjerenje tjelesne masti. Djeluje tako da uđete u lavor s vodom i zatim izmjerite svoju težinu. Ova metoda je vrlo precizna, ali je također vrlo skupa i ne baš praktična. Također nije lako pronaći bazen vode u koji bi se popeli.
Postoje mnoge metode za mjerenje tjelesne masti. Neke su metode lakše od drugih, a neke su točnije od drugih. Neke su metode također skuplje od drugih. Neke su metode također bolje prikladne za određene svrhe od drugih. Pogledat ćemo 9 načina za mjerenje tjelesne masti. Tu spadaju mjerenje postotka tjelesne masti, mjerenje opsega struka, mjerenje obujma bokova, mjerenje opsega tijela, mjerenje postotka tjelesne masti, mjerenje postotka tjelesne masti, mjerenje postotka tjelesne masti, mjerenje postotka tjelesne masti i mjerenje postotka tjelesne masti. Ove vam metode mogu pomoći u razumijevanju i upravljanju postotkom tjelesne masti.
Postoje i drugi čimbenici koji mogu utjecati na vaše zdravlje, kao što su: živčani proljev ili je li guma zdrava . Važno je da ste svjesni čimbenika koji mogu utjecati na vaše zdravlje i da poduzmete prave korake kako biste poboljšali svoje zdravlje.
Skala tjelesne masnoće
Vaga za tjelesnu masnoću je jednostavan i jeftin način mjerenja tjelesne masnoće. Radi tako da stanete na vagu i zatim vam se izmjeri težina. Ova metoda nije baš precizna, ali je jednostavna i jeftina. Također ne može razlikovati masnoću od mišićne mase.
Traka za mjerenje tijela
Traka za mjerenje tijela jednostavan je i jeftin način mjerenja tjelesne masti. Djeluje tako da se metar postavi oko tijela i zatim zabilježi mjerenja. Ova metoda nije baš precizna, ali je jednostavna i jeftina. Također ne može razlikovati masnoću od mišićne mase.
Mjerenje tjelesne masti ultrazvukom
Ultrazvučno mjerenje tjelesne masti vrlo je precizna metoda mjerenja tjelesne masti. Djeluje tako da šalje ultrazvučne valove kroz tijelo za mjerenje masti. Ova metoda je vrlo precizna, ali je također vrlo skupa i ne baš praktična.
Infracrveno mjerenje tjelesne masti
Infracrveno mjerenje tjelesne masti jednostavna je i isplativa metoda mjerenja tjelesne masti. Djeluje tako da šalje infracrvene zrake kroz tijelo za mjerenje masnoće. Ova metoda nije baš precizna, ali je jednostavna i jeftina. Također ne može razlikovati masnoću od mišićne mase.
Mjerenje tjelesne masti s mjerenjem kožnih nabora
Mjerenje tjelesne masti pomoću mjerenja kožnih nabora jednostavan je i isplativ način mjerenja tjelesne masti. Djeluje tako da se metar postavi na različite dijelove tijela i zatim zabilježi mjerenja. Ova metoda nije baš precizna, ali je jednostavna i jeftina. Također ne može razlikovati masnoću od mišićne mase.
Mjerenje tjelesne masti s optičkom apsorpcijom
Optička apsorpcija mjerenja tjelesne masti vrlo je precizna metoda mjerenja tjelesne masti. Djeluje tako da šalje zrake svjetlosti kroz tijelo za mjerenje masnoće. Ova metoda je vrlo precizna, ali je također vrlo skupa i ne baš praktična.
Mjerenje tjelesne masti dvoenergetskom rendgenskom apsorpciometrijom (DEXA)
Mjerenje tjelesne masti pomoću dvoenergetske rendgenske apsorpciometrije (DEXA) vrlo je točna metoda mjerenja tjelesne masti. Djeluje tako da kroz tijelo šalje X-zrake za mjerenje masnoće. Ova metoda je vrlo precizna, ali je također vrlo skupa i ne baš praktična.
Postoji mnogo različitih metoda za mjerenje tjelesne masti. Svaka metoda ima svoje prednosti i nedostatke. Važno je razumjeti prednosti i nedostatke svake metode prije nego što je odaberete. Također je važno posavjetovati se s liječnikom prije odabira metode kako biste bili sigurni da ste odabrali pravu metodu.
Zaključak
Postoji mnogo različitih metoda za mjerenje tjelesne masti. Svaka metoda ima svoje prednosti i nedostatke. Važno je razumjeti prednosti i nedostatke svake metode prije nego što je odaberete. Također je važno posavjetovati se s liječnikom prije odabira metode kako biste bili sigurni da ste odabrali pravu metodu. Za više informacija o različitim metodama posjetite sljedeće web stranice: WebMD , Healthline i Klinika Mayo .
Pitanja
- P: Koja je metoda najtočnija?
O: Najtočnija metoda je mjerenje tjelesne masti pomoću dvoenergetske rendgenske apsorpciometrije (DEXA). - P: Koja je metoda najlakša?
O: Najjednostavnija metoda je analiza bioelektrične impedancije (BIA). - P: Koja je metoda najisplativija?
O: Najisplativija metoda je ljestvica tjelesne masnoće.
