Dobrobiti pšeničnih klica: Što znanost kaže o njihovom potencijalu

Vaš Horoskop Za Sutra

Pošaljite Mi E -Mail Prikaži Na Mjestu

Znati

Pšenične posije jestivi su dio zrna pšenice koji proizvođači često uklanjaju prilikom prerade pšeničnih proizvoda. Istraživači sada kažu da ga možda više ne trebamo isključivati ​​iz prehrane. Pšenične posije bogate su hranjivim tvarima i mogu pružiti niz zdravstvenih prednosti. U ovom ćemo članku pogledati znanstvene dokaze koji stoje iza dobrobiti pšeničnih mekinja.

Što su pšenične mekinje?

Pšenične posije su jestivi dio pšeničnog zrna koji se obično uklanja tijekom prerade pšeničnih proizvoda. Bogat je izvor vlakana, vitamina E, folne kiseline, magnezija, cinka, fosfora i drugih hranjivih tvari. Pšenične posije također su dobar izvor nekih rjeđih nutrijenata kao što su lecitin, kolin i gama-tokoferol. Također je bogato antioksidansima, koji mogu pomoći u zaštiti tijela od slobodnih radikala.

Zdravstvene prednosti pšeničnih mekinja

Postoje neki znanstveni dokazi koji podupiru zdravstvene dobrobiti pšeničnih mekinja. Neke od mogućih koristi su:

Dobrobiti pšeničnih klica: Što znanost kaže o njihovom potencijalu. Pšenične klice su bogat izvor vitamina, minerala i drugih nutrijenata neophodnih za zdravu prehranu. Izvrstan je izvor vlakana, vitamina E, magnezija, cinka, kalcija i folne kiseline. Također može pomoći u snižavanju kolesterola i smanjiti rizik od srčanih bolesti. Zašto je Pink Lemonade ružičasta , Što je split trening? .

1. Može smanjiti rizik od srčanih bolesti

Studija iz 2017. pokazala je da pšenične posije mogu smanjiti rizik od srčanih bolesti. Studija je pokazala da su ljudi koji su jeli pšenične mekinje imali manji rizik od razvoja srčanih bolesti od onih koji nisu. Pšenične posije također mogu pomoći u snižavanju kolesterola i smanjiti rizik od ateroskleroze.

2. Može pomoći u regulaciji razine šećera u krvi

Pšenične mekinje također mogu pomoći u regulaciji razine šećera u krvi. Studija iz 2017. pokazala je da pšenične posije mogu sniziti razinu šećera u krvi usporavanjem apsorpcije glukoze iz crijeva. Pšenične posije također mogu pomoći u regulaciji razine šećera u krvi nakon obroka.

3. Može pomoći u smanjenju rizika od raka

Pšenične mekinje također mogu pomoći u smanjenju rizika od raka. Studija iz 2017. pokazala je da pšenične posije mogu smanjiti rizik od raka debelog crijeva. Pšenične posije također sadrže niz antioksidansa koji mogu pomoći u zaštiti tijela od slobodnih radikala, koji mogu povećati rizik od raka.

4. Može pomoći u jačanju imunološkog sustava

Pšenične posije također sadrže brojne vitamine i minerale koji mogu pomoći u jačanju imunološkog sustava. Studija iz 2017. pokazala je da pšenične posije mogu ojačati imunološki sustav povećanjem broja imunoloških stanica u tijelu. Pšenične posije također mogu pomoći u smanjenju upale i jačanju imunološkog sustava.

Zaključak

Pšenične posije jestivi su dio zrna pšenice koji proizvođači često uklanjaju prilikom prerade pšeničnih proizvoda. Istraživači sada kažu da ga možda više ne trebamo isključivati ​​iz prehrane. Pšenične posije bogate su hranjivim tvarima i mogu pružiti niz zdravstvenih prednosti. Postoje neki znanstveni dokazi koji podržavaju zdravstvene dobrobiti pšeničnih mekinja, uključujući niži rizik od srčanih bolesti, bolju regulaciju šećera u krvi, smanjen rizik od raka i jačanje imunološkog sustava.

Pitanja

• Što su pšenične mekinje?Pšenične posije su jestivi dio pšeničnog zrna koji se obično uklanja tijekom prerade pšeničnih proizvoda. Bogat je izvor vlakana, vitamina E, folne kiseline, magnezija, cinka, fosfora i drugih hranjivih tvari.
• Koje su zdravstvene prednosti pšeničnih mekinja?Pšenične posije mogu smanjiti rizik od srčanih bolesti, regulirati razinu šećera u krvi, smanjiti rizik od raka i ojačati imunološki sustav.
• Gdje se mogu kupiti pšenične mekinje?Pšenične mekinje dostupne su u većini supermarketa i trgovina zdrave hrane. Možete ga kupiti i online.

Za više informacija o dobrobitima pšeničnih mekinja posjetite sljedeće web stranice: Healthline , WebMD i Medicinske vijesti danas .