Kurkuma za mršavljenje: djeluje li doista?

Vaš Horoskop Za Sutra

Pošaljite Mi E -Mail Prikaži Na Mjestu

Znati

Kurkuma, poznata i kao 'zlatni začin', poznata je po svojim ljekovitim svojstvima, jarkožutoj boji i upotrebi u azijskoj i indijskoj kuhinji. No je li zlatni začin i zlatna karta za mršavljenje? U ovom ćemo članku pogledati istraživanje kako bismo saznali može li kurkuma doista pomoći u mršavljenju.

Što je kurkuma?

Kurkuma je začin koji se dobiva iz korijena biljke kurkume. Bitan je dio indijske kuhinje, a koristi se i u mnogim azijskim jelima. Također je važna komponenta ayurvedske medicine, tradicionalne indijske umjetnosti liječenja koja se prakticira stoljećima. Kurkuma je bogata antioksidansima, a sadrži i tvar zvanu kurkumin, koja je odgovorna za njezina ljekovita svojstva.

Kako vam kurkuma može pomoći pri mršavljenju?

Postoje neke studije koje sugeriraju da kurkuma može pomoći u mršavljenju. Studija iz 2017. ispitivala je učinke kurkumina na gubitak težine kod osoba s prekomjernom težinom. Rezultati su pokazali da su oni koji su uzimali kurkumin izgubili više kilograma od onih koji su uzimali placebo. Druga studija iz 2018. ispitivala je učinke kurkumina na sastav tijela kod ljudi s prekomjernom težinom. Rezultati su pokazali da su oni koji su uzimali kurkumin izgubili više masti i dobili više mišićne mase od onih koji su uzimali placebo.

Kurkuma za mršavljenje: djeluje li doista? Kurkuma je začin koji se koristi u mnogim azijskim kuhinjama. Također se koristi kao lijek za razne bolesti, uključujući gubitak težine. Postoje neki dokazi da kurkuma može pomoći u mršavljenju, ali potrebna su dodatna istraživanja kako bi se potvrdila njezina učinkovitost. Psorijatični artritis koljena i Koktel od marelice neki su od načina na koje kurkuma može pomoći pri mršavljenju.

Može li kurkuma pomoći i kod drugih zdravstvenih problema?

Da, kurkuma može pomoći i kod drugih zdravstvenih problema. Neke su studije pokazale da kurkumin može smanjiti upalu i ojačati imunološki sustav. Također može pomoći u smanjenju rizika od srčanih bolesti i snižavanju razine šećera u krvi. Također može pomoći u smanjenju rizika od raka.

Je li kurkuma sigurna?

Da, kurkuma je općenito sigurna. Međutim, kod nekih ljudi može uzrokovati želučane tegobe, mučninu ili proljev. Ako imate određeno zdravstveno stanje ili uzimate lijekove, trebali biste se posavjetovati sa svojim liječnikom prije uzimanja kurkume.

Zaključak

Kurkuma je začin koji nudi brojne zdravstvene prednosti. Može pomoći u smanjenju upale, ojačati imunološki sustav i smanjiti rizik od srčanih bolesti i raka. Također vam može pomoći u mršavljenju povećanjem gubitka masti i mišićne mase. Kurkuma je općenito sigurna, ali ako imate određeno zdravstveno stanje ili uzimate lijekove, prije uzimanja posavjetujte se s liječnikom.

Pitanja

• P: Što je kurkuma?
  O: Kurkuma je začin koji se dobiva iz korijena biljke kurkuma. Bitan je dio indijske kuhinje, a koristi se i u mnogim azijskim jelima.
• P: Može li vam kurkuma pomoći da smršavite?
  O: Da, postoje neke studije koje sugeriraju da kurkuma može pomoći u mršavljenju. Studija iz 2017. ispitivala je učinke kurkumina na gubitak težine kod osoba s prekomjernom težinom.
• P: Može li kurkuma pomoći kod drugih zdravstvenih problema?
  O: Da, kurkuma također može pomoći kod drugih zdravstvenih problema. Neke su studije pokazale da kurkumin može smanjiti upalu i ojačati imunološki sustav.
• P: Je li kurkuma sigurna?
  O: Da, kurkuma je općenito sigurna. Međutim, kod nekih ljudi može uzrokovati želučane tegobe, mučninu ili proljev. Ako imate određeno zdravstveno stanje ili uzimate lijekove, trebali biste se posavjetovati sa svojim liječnikom prije uzimanja kurkume.

U ovom smo članku pogledali može li kurkuma pomoći pri mršavljenju. Otkrili smo da postoje neka istraživanja koja sugeriraju da kurkuma može pomoći u mršavljenju. Također smo otkrili da kurkuma može pomoći i kod drugih zdravstvenih problema. Kurkuma je općenito sigurna, ali ako imate određeno zdravstveno stanje ili uzimate lijekove, prije uzimanja posavjetujte se s liječnikom. Oni , Oni , Oni .