Gumb za odgodu i ciklus spavanja - nemojte se probuditi ujutro i pritisnuti tipku za odgodu

Vaš Horoskop Za Sutra

Pošaljite Mi E -Mail Prikaži Na Mjestu

Znati

Gumb za odgodu zgodan je način za postavljanje alarma, ali kako to utječe na vaš ciklus spavanja? Objašnjavamo kako možete optimizirati svoj ciklus spavanja i ispravno koristiti gumb za odgodu.

Što je gumb za odgodu?

Gumb za odgodu je značajka koja se nalazi na mnogim budilicama. Ako postavite alarm na određeno vrijeme, možete pritisnuti gumb za odgodu da postavite alarm na nekoliko minuta. Alarm će zatim ponovno zazvoniti nakon nekoliko minuta. Mnogi ljudi koriste gumb za odgodu kako bi spavali nekoliko minuta dulje prije nego što moraju ustati.

Kako gumb za odgodu utječe na ciklus spavanja?

Gumb za odgodu može poremetiti ciklus spavanja uzrokujući da tijelo uđe u lakši san prije ponovnog buđenja. Zbog toga se možete osjećati umorno i pospano kad se probudite, umjesto da se osjećate energično i osvježeno. Također može biti teže ponovno zaspati kada pritisnete gumb za odgodu jer je vaše tijelo već priješlo u lakši san.

Gumb za odgodu zgodan je način za postavljanje alarma za još nekoliko minuta sna. Ali ako prečesto pritisnete gumb za odgodu, to može poremetiti vaš ciklus spavanja i spriječiti vas da se probudite ujutro. Kako funkcionira povremeni post? i Kako pomoći nekome s anksioznošću? neki su od načina na koje možete poboljšati svoj ciklus spavanja.

Kako pravilno koristiti gumb za odgodu?

Kako biste ispravno koristili gumb za odgodu, trebali biste pokušati postaviti alarm u vrijeme koje vam omogućuje da ustanete prije nego što se alarm oglasi. Postavljanje alarma u vrijeme koje vam omogućuje da ustanete prije nego što se alarm oglasi pomoći će vam da izbjegnete gumb za odgodu i ne poremetite svoj ciklus spavanja. Ako trebate pritisnuti gumb za odgodu, pokušajte ga ne pritisnuti više od jednom kako ne biste poremetili ciklus spavanja.

Kako optimizirati svoj ciklus spavanja?

Kako biste optimizirali svoj ciklus spavanja, trebali biste pokušati uspostaviti redoviti ciklus spavanja i budnosti. Pokušajte svaki dan ustati i otići u krevet u isto vrijeme. To će vam pomoći da naviknete svoje tijelo na redoviti ciklus spavanja, što će vam pomoći da se osjećate puni energije i osvježeni kada se probudite. Također biste trebali pokušati prestati koristiti ekrane nekoliko sati prije spavanja jer vam to može pomoći da lakše zaspite.

Zaključak

Gumb za odgodu zgodan je način za postavljanje alarma, ali može poremetiti vaš ciklus spavanja. Kako biste optimizirali svoj ciklus spavanja, trebali biste pokušati uspostaviti redoviti ciklus spavanja i buđenja i rijetko koristiti gumb za odgodu. Ako morate koristiti gumb za odgodu, pokušajte ga ne pritisnuti više od jednom kako ne biste poremetili svoj ciklus spavanja.

Pitanja

• Što je gumb za odgodu?Gumb za odgodu je značajka koja se nalazi na mnogim budilicama. Ako postavite alarm na određeno vrijeme, možete pritisnuti gumb za odgodu da postavite alarm na nekoliko minuta.
• Kako gumb za odgodu utječe na ciklus spavanja?Gumb za odgodu može poremetiti ciklus spavanja uzrokujući da tijelo uđe u lakši san prije ponovnog buđenja.
• Kako pravilno koristiti gumb za odgodu?Kako biste ispravno koristili gumb za odgodu, trebali biste pokušati postaviti alarm u vrijeme koje vam omogućuje da ustanete prije nego što se alarm oglasi. Ako trebate pritisnuti gumb za odgodu, pokušajte ga ne pritisnuti više od jednom kako ne biste poremetili ciklus spavanja.
• Kako optimizirati svoj ciklus spavanja?Kako biste optimizirali svoj ciklus spavanja, trebali biste pokušati uspostaviti redoviti ciklus spavanja i budnosti. Pokušajte svaki dan ustati i otići u krevet u isto vrijeme. To će vam pomoći da naviknete svoje tijelo na redoviti ciklus spavanja.

Za više informacija o gumbu za odgodu i ciklusu mirovanja posjetite Temelj za spavanje i WebMD .