30 zamjena za šećer za svaku situaciju

Vaš Horoskop Za Sutra

Pošaljite Mi E -Mail Prikaži Na Mjestu

Znati

Recite zbogom rafiniranom šećeru i isprobajte ove različite načine za zaslađivanje svakog jela ili međuobroka. Otkrijte 30 zamjena za šećer koji će vam pomoći zadovoljiti želju za slatkim.

Prirodni zaslađivači

Prirodni zaslađivači zdrava su alternativa rafiniranom šećeru. Bogate su vitaminima, mineralima i antioksidansima te vam mogu pomoći u regulaciji razine šećera u krvi. Neki prirodni zaslađivači koje možete isprobati uključuju:

• javorov sirup
• Med
• agavin sirup
• Kokosov bluten sirup
• Šećerna trska
• Melasa
• Sirup od datulja
• Reissirup
• Šećer od breze
• Stevia

Umjetni zaslađivači

Umjetni zaslađivači još su jedna opcija za održavanje slatkog okusa bez povećanja udjela kalorija. Nalaze se u mnogim namirnicama, ali možete koristiti i neke umjetne zaslađivače u vlastitim receptima. Neki umjetni zaslađivači koje možete isprobati uključuju:

30 zamjena za šećer za svaku situaciju zdrava su alternativa tradicionalnim slatkišima. Oni su zdrav izbor za smanjenje potrošnje šećera uz uživanje u okusu. Zašto je CrossFit loš? Pročitajte više o Prednosti i rizici Crossfita . Ako tražite zdravije alternative desertu, provjerite zdravije alternative desertima an.

• aspartam
• Saharin
• Acesulfam kalij
• Sukraloza
• Neotum
• Advantame
• Tagatos
• Izomalt
• slad
• Xylitol

fruktoza

Fruktoza je još jedna zdrava alternativa rafiniranom šećeru. To je prirodni zaslađivač koji se nalazi u mnogim vrstama voća i povrća. Fruktoza je dobar izbor ako svojim jelima želite dodati slatku notu bez povećanja kalorijskog sadržaja. Neke fruktoze koje možete probati su:

• Koncentrat soka od jabuke
• Koncentrat soka od kruške
• glukoza
• fruktoza
• Fruktoza u prahu
• otopina fruktoze
• Fruktozna pasta
• Fruktoza u prahu
• otopina fruktoze
• Fruktozna pasta

Zaslađeni mliječni proizvodi

Zaslađeni mliječni proizvodi još su jedna zdrava alternativa rafiniranom šećeru. Bogate su kalcijem, proteinima i vitaminima te vam mogu pomoći u regulaciji razine šećera u krvi. Neki zaslađeni mliječni proizvodi koje možete probati uključuju:

• Zaslađeno mlijeko
• Zaslađeni jogurt
• Zaslađeno vrhnje
• Zaslađeno kondenzirano mlijeko
• Zaslađeno mlijeko u prahu
• Zaslađena mliječna čokolada
• Zaslađene mliječne mješavine
• Zaslađeni mliječni proizvodi
• Zaslađeni mliječni napici
• Zaslađeno mlijeko u prahu

Postoji mnogo načina da zadovoljite želju za slatkim bez upotrebe rafiniranog šećera. Isprobajte neke od gore navedenih zamjena za šećer kako biste zasladili svoju hranu i grickalice.

Pitanja

• P: Koje prirodne zaslađivače mogu koristiti?
  O: Javorov sirup, med, agavin sirup, kokosov sirup, šećer od šećerne trske, melasa, sirup od datulja, rižin sirup, brezin šećer i stevija neki su od prirodnih zaslađivača koje možete isprobati.
• P: Koja umjetna sladila mogu koristiti?
  O: Aspartam, saharin, acesulfam kalij, sukraloza, neotam, advantam, tagatoza, izomalt, maltitol i ksilitol neka su umjetna sladila koja možete isprobati.
• P: Koje zaslađene mliječne proizvode mogu koristiti?
  O: Zaslađeno mlijeko, jogurt, vrhnje, kondenzirano mlijeko, mlijeko u prahu, mliječna čokolada, mliječne mješavine, mliječni proizvodi, mliječni napitci i mlijeko u prahu neki su od zaslađenih mliječnih proizvoda koje možete probati.

Više informacija o zamjenama za šećer možete pronaći na Healthline i WebMD .

Postoji mnogo načina da zadovoljite želju za slatkim bez upotrebe rafiniranog šećera. Isprobajte neke od gore navedenih zamjena za šećer kako biste zasladili svoju hranu i grickalice.