Saune i mršavljenje: Što znanost kaže

Vaš Horoskop Za Sutra

Pošaljite Mi E -Mail Prikaži Na Mjestu

Znati

Saune su popularan način opuštanja i opuštanja. Ali mogu li vam pomoći i pri mršavljenju? Znanstvena istraživanja su pokazala da saune mogu omogućiti privremeni gubitak težine, ali to nije održivo. U ovom članku ćemo pogledati što znanost kaže o saunama i mršavljenju.

Kako saune uzrokuju gubitak težine

Saune vam mogu pomoći u mršavljenju grijanjem tijela i tjeranjem tijela na gubitak vode. Kada ste u sauni, vaše tijelo će se pokušati ohladiti lučenjem znoja. Taj se znoj sastoji od vode i soli, a kada ga izgubite, gubite i na težini. Međutim, ova težina je samo privremena jer je to samo voda koju ste izgubili.

Saune i mršavljenje: Što znanost kaže. Posjeti sauni mogu biti zdrav dodatak rutini mršavljenja. Neka istraživanja pokazuju da redoviti odlasci u saunu mogu potaknuti metabolizam i smanjiti tjelesnu masnoću. Međutim, istraživanja u ovom području su ograničena i nema jasnih dokaza da samo korištenje saune dovodi do gubitka težine. Ako tražite zdravu rutinu mršavljenja, razmislite i o uravnoteženoj prehrani i redovitoj tjelovježbi. Nachosi sa sirom i za što je dobar tragus piercing neke su zdrave opcije.

Koliko kilograma možete izgubiti u sauni?

Teško je reći koliko kilograma možete izgubiti u sauni jer to varira od osobe do osobe. Neki ljudi mogu izgubiti više vode od drugih, a to također ovisi o tome koliko ste dugo u sauni. Studija je pokazala da su ljudi koji su proveli 30 minuta u sauni u prosjeku izgubili 1,5 kg vode.

Može li korištenje saune pomoći u smanjenju tjelesne masnoće?

Nažalost, odlazak u saunu ne može pomoći u smanjenju tjelesne masnoće. Kao što je ranije spomenuto, kada ste u sauni gubite samo vodu, a ne mast. Kako biste smanjili tjelesnu masnoću, morate održavati zdravu prehranu i redovitu tjelovježbu.

Može li sauna pomoći pri mršavljenju?

Korištenje saune može vam pomoći da smršavite, ali to je samo privremeno i nije održivo. Kad ste u sauni, samo gubite vodu, a kad prestanete, dobit ćete je natrag. Kako biste smršavjeli i trajno ga održali, morate se zdravo hraniti i redovito vježbati.

Zaključak

Saune vam mogu pomoći u mršavljenju, ali to je samo privremeno i nije održivo. Kako biste smršavjeli i trajno ga održali, morate se zdravo hraniti i redovito vježbati. Korištenje saune može biti dobar način za opuštanje i opuštanje, ali nije najbolji način za mršavljenje.

Za više informacija o saunama i mršavljenju posjetite WebMD i Healthline .

Pitanja

• Može li korištenje saune pomoći u smanjenju tjelesne masnoće?
  Ne, odlazak u saunu ne može pomoći u smanjenju masnog tkiva. Kako biste smanjili tjelesnu masnoću, morate održavati zdravu prehranu i redovitu tjelovježbu.
• Može li sauna pomoći pri mršavljenju?
  Korištenje saune može vam pomoći da smršavite, ali to je samo privremeno i nije održivo. Kako biste smršavjeli i trajno ga održali, morate se zdravo hraniti i redovito vježbati.
• Koliko kilograma možete izgubiti u sauni?
  Teško je reći koliko kilograma možete izgubiti u sauni jer to varira od osobe do osobe. Studija je pokazala da su ljudi koji su proveli 30 minuta u sauni u prosjeku izgubili 1,5 kg vode.