Dijeta za psorijazu: 13 najboljih namirnica i dijeta za izbjegavanje pogoršanja

Vaš Horoskop Za Sutra

Pošaljite Mi E -Mail Prikaži Na Mjestu

Znati

Psorijaza je uobičajeno stanje kože uzrokovano prekomjernom proizvodnjom stanica kože. Simptomi mogu varirati od blagog svrbeža do bolnih, upaljenih mrlja. Zdrava prehrana može pomoći u ublažavanju simptoma i spriječiti pogoršanje. Ovdje saznajte o najboljoj hrani i dijetama za izbjegavanje pogoršanja psorijaze.

1. Omega-3 masne kiseline

Omega-3 masne kiseline su skupina višestruko nezasićenih masnih kiselina koje se nalaze u ribljem ulju, lanenom ulju i drugim biljnim uljima. Pomažu smanjiti upalu i ublažiti simptome psorijaze. Studija je pokazala da uzimanje omega-3 masnih kiselina može poboljšati simptome psorijaze. Riblje ulje, laneno ulje i druga biljna ulja bogata su omega-3 masnim kiselinama i treba ih uvrstiti u prehranu.

2. Vitamin D

Vitamin D je važan vitamin koji podržava zdravlje kože. Pomaže smanjiti upalu i ublažiti simptome psorijaze. Vitamin D se može dobiti putem sunčeve svjetlosti ili uzimanjem dodataka prehrani. Studija je pokazala da uzimanje vitamina D može poboljšati simptome psorijaze.

Psorijaza je uobičajeno stanje kože uzrokovano prekomjernom proizvodnjom stanica kože. Dijeta za psorijazu može spriječiti pogoršanje i ublažiti simptome. Evo 13 najboljih namirnica i dijeta koje mogu spriječiti pogoršanje psorijaze: Bowflex Selecttech 552 protiv 1090 , Plan prehrane za hipoglikemiju , omega-3 masne kiseline, cjelovite žitarice, svježe voće i povrće, nemasni mliječni proizvodi, mahunarke, orašasti plodovi i sjemenke, perad i riba, maslinovo ulje, čaj, začini i bilje.

3. Probiotici

Probiotici su žive bakterije koje se nalaze u određenim namirnicama kao što su jogurt, kefir i kiseli kupus. Pomažu u održavanju zdravlja crijeva i smanjuju upalu. Studija je pokazala da uzimanje probiotika može poboljšati simptome psorijaze. Za ublažavanje simptoma psorijaze u prehranu treba uključiti probiotike.

4. Vitamin B12

Vitamin B12 je važan vitamin koji podržava zdravlje kože. Pomaže smanjiti upalu i ublažiti simptome psorijaze. Vitamin B12 može se dobiti uzimanjem suplemenata ili konzumiranjem namirnica poput ribe, mesa, jaja i mliječnih proizvoda. Studija je pokazala da uzimanje vitamina B12 može poboljšati simptome psorijaze.

5. Vitamin A

Vitamin A je važan vitamin koji podržava zdravlje kože. Pomaže smanjiti upalu i ublažiti simptome psorijaze. Vitamin A se može dobiti uzimanjem suplemenata ili konzumiranjem namirnica poput mrkve, špinata, brokule i slatkog krumpira. Studija je pokazala da uzimanje vitamina A može poboljšati simptome psorijaze.

6. Dijete koje treba izbjegavati

Postoje određene dijete koje mogu pogoršati simptome psorijaze. To uključuje visok unos alkohola, visok unos rafiniranih ugljikohidrata i visok unos sirove ribe. Važno je izbjegavati ovu hranu kako biste ublažili simptome psorijaze.

Zaključak

Zdrava prehrana može pomoći u ublažavanju simptoma psorijaze i spriječiti pogoršanje. Omega-3 masne kiseline, vitamin D, probiotici, vitamin B12 i vitamin A važni su hranjivi sastojci koji mogu pomoći u ublažavanju simptoma psorijaze. Također je važno izbjegavati određene dijete kako biste ublažili simptome psorijaze. Ako bolujete od psorijaze, trebate se posavjetovati s liječnikom kako biste dobili odgovarajuće liječenje.

Pitanja

• P: Koju hranu trebate jesti ako imate psorijazu?
  O: Omega-3 masne kiseline, vitamin D, probiotici, vitamin B12 i vitamin A važni su hranjivi sastojci koji mogu pomoći u ublažavanju simptoma psorijaze.
• P: Koje dijete trebate izbjegavati ako imate psorijazu?
  O: Važno je izbjegavati visok unos alkohola, visok unos rafiniranih ugljikohidrata i visok unos sirove ribe kako bi se ublažili simptomi psorijaze.
• P: Koji tretmani postoje za psorijazu?
  O: Postoji nekoliko tretmana za psorijazu, uključujući topikalne lijekove, sistemske lijekove, fototerapiju i promjene u prehrani. Ako bolujete od psorijaze, trebate se posavjetovati s liječnikom kako biste dobili odgovarajuće liječenje.

Za više informacija o dijetama za psorijazu posjetite sljedeće web stranice: WebMD , Healthline i Psorijaza.org .