Biljna prehrana naspram veganske: razlike, dobrobiti i recepti

Vaš Horoskop Za Sutra

Pošaljite Mi E -Mail Prikaži Na Mjestu

Znati

Veganska, vegetarijanska, peskatarijanska, fleksitarijanska – postoji mnogo naziva za različite vrste dijete i prehrambene navike. Ali koja je razlika između veganskog i biljnog? U ovom ćemo članku pogledati razlike, dobrobiti i recepte koje obje dijete nude.

Što je biljna prehrana?

Biljna prehrana je prehrana koja se fokusira na hranu biljnog podrijetla. To uključuje voće, povrće, mahunarke, orašaste plodove, sjemenke i cjelovite žitarice. To je prehrana bogata vitaminima, mineralima i vlaknima te pruža zdrav izvor proteina, ugljikohidrata i masti. Biljna prehrana također može uključivati ​​mliječne proizvode, jaja, pa čak i ribu, ali fokus je na biljnoj hrani.

Biljna prehrana i veganstvo dvije su različite dijete koje obje uključuju prehranu bez životinjskih namirnica. Razlika je u tome što vegani također ne konzumiraju životinjske proizvode poput mlijeka, jaja ili meda. Biljna prehrana ima mnoge prednosti, uključujući zdraviju prehranu, smanjeni rizik od kroničnih bolesti i bolju ekološku učinkovitost. Postoji mnogo ukusnih recepata koji se lako pripremaju i podržavaju biljnu prehranu. Ovdje Pronađite više informacija o biljnoj prehrani i veganstvu, uključujući razlike, dobrobiti i recepte. Osim toga, možete ovdje Saznajte više o simptomima i rješenjima disanja na usta i ovdje Saznajte više o Supertasteru.

Što je veganska prehrana?

Veganska prehrana je prehrana koja se fokusira na hranu biljnog podrijetla, ali također isključuje sve životinjske proizvode, uključujući mliječne proizvode, jaja i med. Vegani jedu samo hranu biljnog podrijetla poput voća, povrća, mahunarki, orašastih plodova, sjemenki i cjelovitih žitarica. Vegani također izbjegavaju sve životinjske proizvode, uključujući kožu, vunu i svilu.

Razlike između biljnog i veganskog

Najvažnija razlika između biljne i veganske prehrane je ta što biljna prehrana može sadržavati mliječne proizvode, jaja pa čak i ribu, dok veganska prehrana isključuje sve životinjske proizvode. Biljna prehrana također može uključivati ​​veću raznolikost hrane, dok je veganska prehrana ograničena na biljnu hranu. Biljna prehrana također može sadržavati veći izbor hranjivih tvari jer može uključivati ​​mliječne proizvode, jaja i ribu.

Zdravstvene prednosti biljnog i veganskog

Obje dijete nude dobrobiti za promicanje zdravlja. Biljna prehrana može pomoći u smanjenju rizika od bolesti srca, dijabetesa i određenih vrsta raka. Veganska prehrana također može smanjiti rizik od bolesti srca, dijabetesa i određenih vrsta raka. Obje dijete također mogu pomoći u smanjenju rizika od prekomjerne težine i pretilosti.

Recepti za biljne i veganske

Postoji mnogo ukusnih biljnih i veganskih recepata. Neki primjeri uključuju: curry od povrća, zdjelu za burrito od graha, salatu od slanutka, veganski burger, lazanje od povrća, veganski kolač od sira i još mnogo toga. Postoje i mnoge veganske i biljne kuharice koje sadrže mnogo ukusnih recepata.

Zaključak

Biljna prehrana i veganstvo dvije su različite dijete koje obje imaju zdravstvene prednosti. Biljna prehrana može uključivati ​​mliječne proizvode, jaja pa čak i ribu, dok veganska prehrana isključuje sve životinjske proizvode. Obje dijete nude niz ukusnih recepata koji se lako pripremaju. Ako odaberete biljnu ili vegansku prehranu, trebali biste osigurati da unosite sve hranjive tvari koje vaše tijelo treba.

povezani Linkovi

• Harvard T.H. Chan škola javnog zdravlja: biljna prehrana
• Grupa za vegetarijanske resurse: Veganska prehrana

Pitanja

• P: Što je biljna prehrana?
  O: Biljna prehrana je prehrana koja se fokusira na hranu biljnog podrijetla, uključujući voće, povrće, mahunarke, orašaste plodove, sjemenke i cjelovite žitarice.
• P: Što je veganska prehrana?
  O: Veganska prehrana je prehrana koja se fokusira na hranu biljnog podrijetla, ali također isključuje sve životinjske proizvode, uključujući mliječne proizvode, jaja i med.
• P: Koje su razlike između biljnog i veganskog?
  O: Najvažnija razlika između biljne i veganske prehrane je ta što biljna prehrana može uključivati ​​mliječne proizvode, jaja pa čak i ribu, dok veganska prehrana isključuje sve životinjske proizvode.
• P: Koje zdravstvene dobrobiti nudi biljno i vegansko?
  O: Obje dijete nude zdravstvene prednosti. Biljna prehrana može pomoći u smanjenju rizika od bolesti srca, dijabetesa i određenih vrsta raka. Veganska prehrana također može smanjiti rizik od bolesti srca, dijabetesa i određenih vrsta raka.