Pistacije i melatonin: Imaju li pistacije melatonin?

Vaš Horoskop Za Sutra

Pošaljite Mi E -Mail Prikaži Na Mjestu

Znati

Pistacije su ukusan i zdrav orašasti plod koji se jede u mnogim zemljama svijeta. Bogati su vitaminima, mineralima i drugim nutrijentima te imaju svoju ljusku po kojoj se razlikuju od ostalih orašastih plodova. Međutim, nedavno je otkrivena još jedna veza između pistacija i važnog hormona: melatonina. Ali koja je cijela priča?

Što je melatonin?

Melatonin je hormon koji proizvodi tijelo i koji regulira ponašanje spavanja i budnosti. Proizvodi se u pinealnoj žlijezdi mozga i uključen je u regulaciju ciklusa spavanja i budnosti. Nazivaju ga i 'hormonom sna' jer tjera tijelo da se opusti i pripremi za san.

Pistacije i melatonin: Imaju li pistacije melatonin? Ne, pistacije ne sadrže melatonin. Međutim, oni mogu pomoći u povećanju razine melatonina opskrbljujući tijelo vitaminom B6, koji je potreban za proizvodnju melatonina. Zašto vam je muka od trčanja? i Zamjena za mirin umak su druge zanimljive teme.

Kako je melatonin povezan s pistacijama?

Novo istraživanje pokazalo je da su pistacije izvor melatonina. Studija iz 2019. pokazala je da pistacije sadrže značajnu količinu melatonina, što može pomoći u regulaciji ciklusa spavanja i budnosti. Pistacije su se također pokazale kao dobar izvor drugih nutrijenata koji pomažu tijelu u proizvodnji melatonina. Ove hranjive tvari uključuju vitamin B6, magnezij i cink.

Kako pistacije mogu pomoći?

Pistacije mogu pomoći u reguliranju ciklusa spavanja i budnosti osiguravajući tijelu hranjive tvari potrebne za proizvodnju melatonina. Također mogu pomoći u opuštanju tijela i smanjenju stresa, što zauzvrat regulira cikluse spavanja i budnosti. Pistacije su također bogate vlaknima, koja mogu pomoći u regulaciji razine šećera u krvi i održati tijelo dulje sitim, što također može pridonijeti zdravom ciklusu spavanja i budnosti.

Postoje li nuspojave?

Nema poznatih nuspojava povezanih s uzimanjem pistacija. Međutim, važno je napomenuti da su pistacije visokokalorične i stoga ih treba konzumirati samo umjereno. Također je važno posavjetovati se sa svojim liječnikom prije nego što počnete s novom dijetom ili dodatkom prehrani.

Zaključak

Pistacije su ukusni i zdravi orašasti plodovi koji su bogati vitaminima, mineralima i drugim nutrijentima. Novo istraživanje pokazalo je da su izvor melatonina, hormona koji regulira ciklus spavanja i budnosti. Pistacije mogu pomoći u opskrbi tijela hranjivim tvarima potrebnim za proizvodnju melatonina, a također mogu pomoći u opuštanju tijela i smanjenju stresa. Međutim, nema poznatih nuspojava povezanih s uzimanjem pistacija.

povezani Linkovi

• Pistacije i melatonin: sustavni pregled
• Hrana koja sadrži melatonin
• Pistacije: Hranjive tvari i dobrobiti za zdravlje

Pitanja

• P:Što je melatonin?
  A:Melatonin je hormon koji proizvodi tijelo i koji regulira ponašanje spavanja i budnosti.
• P:Kako je melatonin povezan s pistacijama?
  A:Novo istraživanje pokazalo je da su pistacije izvor melatonina.
• P:Kako pistacije mogu pomoći?
  A:Pistacije mogu pomoći u reguliranju ciklusa spavanja i budnosti osiguravajući tijelu hranjive tvari potrebne za proizvodnju melatonina.
• P:Postoje li nuspojave?
  A:Nema poznatih nuspojava povezanih s uzimanjem pistacija.

Pistacije su ukusni i zdravi orašasti plodovi koji su bogati vitaminima, mineralima i drugim nutrijentima. Novo istraživanje pokazalo je da su izvor melatonina, hormona koji regulira ciklus spavanja i budnosti. Pistacije mogu pomoći u opskrbi tijela hranjivim tvarima potrebnim za proizvodnju melatonina, a također mogu pomoći u opuštanju tijela i smanjenju stresa. Međutim, nema poznatih nuspojava povezanih s uzimanjem pistacija.