Mjesečnički prdi: zašto imate toliko plinova i kako to zaustaviti

Vaš Horoskop Za Sutra

Pošaljite Mi E -Mail Prikaži Na Mjestu

Znati

Mjesečni prdeži su neugodna pojava, ali postoje načini da ih spriječite. Tijekom menstruacije možete primijetiti neke promjene u svom tijelu koje mogu dovesti do neugodnih nuspojava poput nadutosti. Objašnjavamo zašto imate toliko plinova tijekom mjesečnice i kako to možete zaustaviti.

Zašto imaš plinove tijekom mjesečnice?

Postoji nekoliko razloga zašto imate toliko plinova tijekom mjesečnice. Prije svega, promjena razine hormona tijekom mjesečnice može uzrokovati promjenu metabolizma, što može dovesti do nadutosti. Promjene u crijevima koje se događaju tijekom menstruacije također mogu dovesti do nadutosti. Najčešći uzroci nadutosti tijekom menstruacije uključuju:

Mjesečničko prdenje čest je problem koji pogađa mnoge ljude. To je neugodan osjećaj uzrokovan prekomjernim stvaranjem plinova u crijevima. Ako patite od mjesečnice, možete pokušati promijeniti svoju prehranu kako biste smanjili stvaranje plinova. Neke namirnice koje mogu pomoći uključuju fermentiranu hranu, poput jogurta, kiselog kupusa i kimchija, kao i začine poput kurkume, đumbira i papra. Također je važno da pijete dovoljno vode kako biste hidratizirali svoje tijelo. Ostali savjeti koji mogu pomoći uključuju: Začinima istekao rok trajanja i je li tonik dobra za vas .

• Promjene u razini hormona
• Promjene u metabolizmu
• Promjene u crijevima
• Promjene u stolici
• Promjene u apetitu

Kako možete spriječiti mjesečnice?

Postoji nekoliko načina na koje možete spriječiti mjesečnice. Prije svega, trebali biste pokušati promijeniti svoju prehranu tijekom menstruacije. Izbjegavajte hranu koja može izazvati nadutost, poput kupusa, graha, luka, češnjaka, mliječnih proizvoda i ljutih začina. Pokušajte također uključiti više vlakana u svoju prehranu, jer mogu pomoći u regulaciji crijeva i spriječiti nadutost. Također biste trebali pokušati piti više vode jer to pomaže u čišćenju crijeva i sprječava nadutost.

Kako možete kontrolirati mjesečnice?

Ako niste u mogućnosti spriječiti mjesečnice, možete ih pokušati kontrolirati. Jedna je mogućnost da više vježbate, jer to pomaže u regulaciji rada crijeva i smanjenju nadutosti. Uzimanje probiotičkih dodataka također može pomoći u regulaciji crijeva i smanjiti nadutost. Ako i dalje imate problema s nadutošću, možete pokušati uzeti antacid za smanjenje nadutosti.

Pitanja

• P:Zašto imam toliko plinova tijekom menstruacije?
  A:Postoji nekoliko razloga zašto imate toliko plinova tijekom mjesečnice, uključujući promjene u razini hormona, metabolizmu, pokretima crijeva, stolici i apetitu.
• P:Kako mogu spriječiti mjesečni prdež?
  A:Kako biste spriječili mjesečnice, pokušajte promijeniti prehranu tijekom menstruacije, jedite više vlakana i pijte više vode.
• P:Kako mogu kontrolirati mjesečne prdeže?
  A:Kako biste kontrolirali prdeže tijekom menstruacije, trebali biste pokušati povećati tjelovježbu, uzimati probiotičke dodatke prehrani i uzimati antacid ako je potrebno.

Mjesečni prdeži neugodna su pojava, ali postoje načini kako ih spriječiti ili kontrolirati. Promjenom prehrane tijekom mjesečnice, unosom više vlakana i pijenjem više vode možete spriječiti nadutost. Ako i dalje imate problema s nadutošću, možete pokušati povećati tjelovježbu, uzimati probiotičke dodatke prehrani i uzeti antacid ako je potrebno. Više informacija o ovoj temi možete pronaći na WebMD i Healthline .