Gorušica: prehrana, zdravstvene dobrobiti i kako ih jesti

Vaš Horoskop Za Sutra

Pošaljite Mi E -Mail Prikaži Na Mjestu

Znati

U gradu je nova zimnica koja je puna hranjivih tvari. Gorušica, poznata i kao gorušica, zdrava je i hranjiva zimska biljka bogata vitaminima i mineralima. Saznajte više o zdravstvenim prednostima i kako jesti gorušicu.

Što je gorušica?

Gorušica je vrsta kupusa koja dolazi iz obitelji križnica. One su popularan sastojak mnogih azijskih jela, a koriste se i u salatama, juhama i varivima. Imaju oštar, blago gorak okus koji podsjeća na senf. Gorušica je dobar izvor vitamina A, vitamina C, vitamina K, kalcija, magnezija, kalija i vlakana.

Zdravstvene prednosti gorušice

Gorušica je bogata vitaminima i mineralima koji pružaju mnoge zdravstvene prednosti. Dobar su izvor vitamina A koji je važan za vid i imunitet. Također su dobar izvor vitamina C koji je važan za proizvodnju kolagena i imunitet. Gorušica je također dobar izvor vitamina K, koji je važan za zgrušavanje krvi i zdravlje kostiju. Također su bogate kalcijem, magnezijem, kalijem i vlaknima, a svi oni su važni za cjelokupno zdravlje.

Gorušica je zdrav i ukusan dodatak svakoj prehrani. Bogati su vitaminima, mineralima i antioksidansima te nude niz zdravstvenih dobrobiti. Mogu se jesti sirove, kuhane na pari, kuhane ili u salati. Kako biste iskoristili zdravstvene dobrobiti gorušice, preporučujemo da je uključite u svoju prehranu. Kako napraviti čaj od mačje metvice za bebe , Shea maslac na licu .

Kako jesti gorušicu

Gorušica se može jesti sirova ili kuhana. Mogu se dodati salatama, juhama, varivima ili kao prilog drugim jelima. Također se mogu kuhati na pari, pržiti ili peći. Gorušica se također može dodati u smoothieje ili sokove za zdravo povećanje energije.

Usporedba s drugim zimskim zelenilom

Gorušica je zdravo i hranjivo zimsko povrće koje je bogato vitaminima i mineralima. U usporedbi s drugim zimskim povrćem poput špinata, kelja i brokule, gorušica je dobar izvor vitamina A, vitamina C, vitamina K, kalcija, magnezija, kalija i vlakana. U usporedbi s drugim zimskim zelenilom, gorušica je također bogata antioksidansima koji pomažu u zaštiti tijela od slobodnih radikala.

Zaključak

Gorušica je zdravo i hranjivo zimsko povrće koje je bogato vitaminima i mineralima. Dobar su izvor vitamina A, vitamina C, vitamina K, kalcija, magnezija, kalija i vlakana. Također su bogati antioksidansima koji pomažu u zaštiti tijela od slobodnih radikala. Gorušica se može jesti sirova ili kuhana te je zdrav i ukusan dodatak mnogim jelima.

Za više informacija o senf zelenilu, posjetite Healthline i WebMD .

Pitanja

• Što je gorušica?Gorušica je vrsta kupusa koja dolazi iz obitelji križnica. Imaju oštar, blago gorak okus koji podsjeća na senf.
• Koje su zdravstvene dobrobiti gorušice?Gorušica je bogata vitaminima i mineralima koji pružaju mnoge zdravstvene prednosti. Dobar su izvor vitamina A, vitamina C, vitamina K, kalcija, magnezija, kalija i vlakana.
• Kako jedete gorušicu?Gorušica se može jesti sirova ili kuhana. Mogu se dodati salatama, juhama, varivima ili kao prilog drugim jelima. Također se mogu kuhati na pari, pržiti ili peći.