Migrena nakon vježbanja: uzroci i savjeti za prevenciju

Vaš Horoskop Za Sutra

Pošaljite Mi E -Mail Prikaži Na Mjestu

Znati

Napadaji migrene mogu se javiti u najnepovoljnijem trenutku – čak i nakon vježbanja. Ako se iznenada osjećate loše nakon napornog vježbanja, možda imate migrenu. U ovom ćete članku saznati kako određeni pokreti, okolišni čimbenici i dehidracija uslijed vježbanja mogu izazvati napadaj migrene. Plus, savjeti za liječenje i prevenciju.

Koji su uzroci migrene nakon vježbanja?

Postoji nekoliko čimbenika koji mogu izazvati migrenu nakon vježbanja. Ovo uključuje:

pokreta

Određeni pokreti koji se izvode tijekom vježbanja mogu izazvati migrenu. To uključuje brze rotacije glave, brze pokrete glave naprijed-natrag i brze pokrete glave s jedne na drugu stranu. Ti pokreti mogu iritirati krvne žile u glavi i izazvati migrenu.

Migrene nakon vježbanja čest su problem koji pogađa mnoge ljude. Može biti uzrokovan kombinacijom stresa, dehidracije i bolova u mišićima. Kako biste izbjegli migrene nakon vježbanja, važno je da se adekvatno hidrirate prije i poslije vježbanja, smanjite stres i napravite odgovarajuće zagrijavanje i hlađenje. Možete pronaći dodatne savjete za prevenciju ovdje . Kako biste istražili svoju seksualnu kompatibilnost u novoj vezi, preporučujemo da ove načine istražiti. Zašto često štucamo nakon jela? Saznajte više ovdje .

Okolišni čimbenici

Određeni čimbenici iz okoliša također mogu izazvati migrenu. To uključuje glasnu buku, jake mirise, jaka svjetla i ekstremne temperature. Biti u okruženju koje sadrži jedan ili više ovih čimbenika može izazvati migrenu.

Dehidracija

Ne pijenje dovoljno vode tijekom vježbanja može dovesti do dehidracije. Dehidracija može izazvati migrenu jer može iritirati krvne žile u glavi. Stoga je važno da tijekom vježbanja pijete dovoljno vode.

Liječenje i prevencija migrena nakon vježbanja

Postoji nekoliko načina na koje možete liječiti i spriječiti migrenu nakon vježbanja. Ovo uključuje:

Izbjegavajte određene pokrete

Ako znate da neki pokreti tijekom vježbanja izazivaju migrenu, trebali biste izbjegavati te pokrete. Pokušajte ne okretati glavu prebrzo, pomicati je naprijed-natrag ili pomicati s jedne na drugu stranu.

Izbjegavajte određene čimbenike okoliša

Ako znate da određeni okolišni čimbenici izazivaju migrenu, trebali biste pokušati biti u okruženju koje ne sadrži te čimbenike. Izbjegavajte glasnu buku, jake mirise, jaka svjetla i ekstremne temperature.

Pijte dovoljno vode

Pijenje dovoljno vode tijekom vježbanja može spriječiti dehidraciju. Pijte dovoljno vode prije, tijekom i nakon vježbanja kako biste spriječili migrenu.

Zaključak

Napadaji migrene mogu se javiti u najnepovoljnijem trenutku – čak i nakon vježbanja. Određeni pokreti, okolišni čimbenici i dehidracija uslijed vježbanja mogu potaknuti napadaj migrene. Kako biste spriječili migrenu nakon vježbanja, trebali biste izbjegavati određene pokrete, izbjegavati određene okolišne čimbenike i piti dovoljno vode.

Pitanja

P: Koji su uzroci migrene nakon vježbanja?

O: Postoji nekoliko čimbenika koji mogu izazvati migrenu nakon vježbanja. To uključuje određene pokrete koji se izvode tijekom vježbanja, određene okolišne čimbenike i dehidraciju uslijed vježbanja.

P: Kako mogu spriječiti migrenu nakon vježbanja?

O: Kako biste spriječili migrenu nakon vježbanja, trebali biste izbjegavati određene pokrete, izbjegavati određene čimbenike okoline i piti dovoljno vode.

P: Što trebam učiniti ako dobijem migrenu nakon vježbanja?

O: Ako dobijete migrenu nakon vježbanja, trebali biste otići u tihu, mračnu prostoriju i pokušati se opustiti. Također možete pokušati uzeti lijekove protiv bolova za ublažavanje simptoma.

Za više informacija o migrenama nakon vježbanja posjetite WebMD i Healthline .