5 namirnica za pripremu obroka koje ne morate podgrijavati

Vaš Horoskop Za Sutra

Pošaljite Mi E -Mail Prikaži Na Mjestu

Znati

Život je užurban pa može biti teško naći vremena za topli obrok. Ali možete jesti ove zdrave namirnice za pripremu obroka izravno iz hladnjaka bez potrebe za zagrijavanjem. Ova je hrana jednostavna za pripremu i može vam pomoći da postignete svoje prehrambene ciljeve.

1. Vlasnik

Jaja su izvrstan izvor proteina i drugih hranjivih tvari. Jaja možete kuhati u raznim jelima koja ne zahtijevaju zagrijavanje. Jaja možete jesti u salatama, sendvičima ili čak kao međuobrok. Jaja su zdrav i jednostavan način pripreme obroka koji možete jesti izravno iz hladnjaka.

2. Riba

Riba je još jedan izvrstan izvor proteina i drugih hranjivih tvari. Riba se može pripremati na razne načine koji ne zahtijevaju zagrijavanje. Ribu možete jesti u salatama, sendvičima ili čak kao međuobrok. Riba je zdrava i jednostavna opcija za pripremu obroka koju možete jesti izravno iz hladnjaka.

Postoji 5 namirnica za pripremu obroka koje ne morate zagrijavati da biste uživali. To uključuje svježe voće i povrće, orašaste plodove i sjemenke, mahunarke, fermentiranu hranu i smoothieje. Svježe voće i povrće zdrava su i ukusna opcija u kojoj možete uživati ​​u salatama, sendvičima ili kao međuobrok. Orašasti plodovi i sjemenke još su jedna zdrava opcija koju možete koristiti kao međuobrok ili kao sastojak salata, smoothieja ili drugih jela. Mahunarke su još jedna zdrava opcija koju možete pripremiti kao prilog ili kao glavno jelo. Fermentirana hrana poput kiselog kupusa, kimchija i kombuche još je jedna zdrava opcija u kojoj možete uživati ​​kao prilog ili međuobrok. Smoothieji su još jedna zdrava opcija koju možete napraviti od svježeg voća i povrća, orašastih plodova i sjemenki, mahunarki i fermentirane hrane. Na primjer, probajte jedan Smoothie od citrusa ili jedan dijeta s niskim glikemijskim indeksom .

3. Mahunarke

Mahunarke su izvrstan izvor proteina, vlakana i drugih hranjivih tvari. Mahunarke možete kuhati u raznim jelima koja ne zahtijevaju zagrijavanje. Mahunarke možete jesti u salatama, sendvičima ili čak kao međuobrok. Mahunarke su zdrava i jednostavna opcija za pripremu obroka koju možete jesti izravno iz hladnjaka.

4. Povrće

Povrće je izvrstan izvor vitamina, minerala i drugih hranjivih tvari. Povrće možete kuhati u raznim jelima koja ne zahtijevaju zagrijavanje. Povrće možete jesti u salatama, sendvičima ili čak kao međuobrok. Povrće je zdrava i jednostavna opcija za pripremu obroka koju možete jesti izravno iz hladnjaka.

5. Voće

Voće je izvrstan izvor vitamina, minerala i drugih hranjivih tvari. Voće možete pripremiti u raznim jelima koja ne zahtijevaju zagrijavanje. Voće možete jesti u salatama, sendvičima ili čak kao međuobrok. Voće je zdrava i jednostavna opcija za pripremu obroka koju možete jesti izravno iz hladnjaka.

Postoji mnogo zdravih namirnica za pripremu obroka koje možete jesti izravno iz hladnjaka bez zagrijavanja. Ova je hrana jednostavna za pripremu i može vam pomoći da postignete svoje prehrambene ciljeve. Ako vodite naporan život, ova hrana za pripremu obroka može vam biti od velike pomoći.

Pitanja

• P: Koju hranu za pripremu obroka možete jesti izravno iz hladnjaka?
  O: Jaja, riba, mahunarke, povrće i voće su namirnice za pripremu obroka koje možete jesti izravno iz hladnjaka bez zagrijavanja.
• P: Koje hranjive tvari sadrži hrana za pripremu obroka?
  O: Hrana za pripremu obroka osigurava proteine, vlakna, vitamine, minerale i druge hranjive tvari.
• P: Kako hrana za pripremu obroka može pomoći u postizanju prehrambenih ciljeva?
  O: Hrana za pripremu obroka jednostavna je za pripremu i može vam pomoći da postignete svoje prehrambene ciljeve.

Za više informacija o hrani za pripremu obroka posjetite EatRight.org i Healthline.com .

Hrana za pripremu obroka zdrava je i laka opcija za postizanje vaših prehrambenih ciljeva. Ako vodite naporan život, ova hrana za pripremu obroka može vam biti od velike pomoći.