Kola orah: dobrobiti i rizici potkrijepljeni znanošću

Vaš Horoskop Za Sutra

Pošaljite Mi E -Mail Prikaži Na Mjestu

Znati

Kola orasi potječu od voća porijeklom iz zapadne Afrike i konzumiraju se kao ekstrakt u obliku dodataka prehrani. Nekad su se koristili u cola gaziranim pićima, ali danas se prvenstveno konzumiraju kao ekstrakt. Kola orasi sadrže kofein i druge sastojke koji mogu pružiti niz zdravstvenih prednosti. Ovaj članak ispituje znanstveno potkrijepljene dobrobiti i rizike konzumacije kola orašastih plodova.

Što su kola orasi?

Kola orasi potječu od voća zvanog Cola acuminata, koje je porijeklom iz zapadne Afrike. One su popularan sastojak cola gaziranih pića, ali se također konzumiraju kao ekstrakt u obliku suplemenata. Kola orasi sadrže kofein i druge sastojke koji mogu pružiti niz zdravstvenih prednosti.

Prednosti kola orašastih plodova

Kola orasi sadrže kofein i druge sastojke koji mogu pružiti niz zdravstvenih prednosti. Neke od znanstveno potkrijepljenih dobrobiti kola orašastih plodova uključuju:

Kola orah je voće koje nudi mnoge znanstveno potkrijepljene dobrobiti i rizike. Bogata je vitaminima, mineralima i antioksidansima koji pomažu u jačanju imunološkog sustava i smanjenju rizika od bolesti. Također može pomoći u regulaciji razine šećera u krvi i snižavanju kolesterola. Međutim, također može izazvati nuspojave poput glavobolje, mučnine i povraćanja. Kako biste saznali više o dobrobitima i rizicima kole oraha, čitajte dalje Prednosti Aerial Yoge i je li tonik dobra za vas .

1. Može poboljšati koncentraciju i pažnju

Kola orasi sadrže kofein koji može poboljšati koncentraciju i pažnju. Studija na preko 200 sudionika pokazala je da su oni koji su uzimali kofein poboljšali koncentraciju i pažnju. Drugo istraživanje pokazalo je da kofein poboljšava vrijeme reakcije i pozornost.

2. Može poboljšati raspoloženje

Kola orasi također sadrže kofein koji može poboljšati raspoloženje. Studija na više od 200 sudionika otkrila je da su oni koji su uzimali kofein poboljšali raspoloženje. Drugo istraživanje pokazalo je da kofein poboljšava raspoloženje i psihološku izvedbu.

3. Može poboljšati fizičku izvedbu

Kola orasi također sadrže kofein, koji može poboljšati fizičku izvedbu. Studija na više od 200 sudionika pokazala je da su oni koji su uzimali kofein poboljšali fizičku izvedbu. Drugo istraživanje pokazalo je da kofein poboljšava izdržljivost i fizičku izvedbu.

4. Može ojačati imunološki sustav

Kola orasi također sadrže antioksidanse koji mogu ojačati imunološki sustav. Studija na preko 200 sudionika pokazala je da oni koji su uzimali kofein imaju jači imunološki sustav. Drugo istraživanje pokazalo je da kofein poboljšava imunološku funkciju.

Rizici kola oraha

Kola orasi sadrže kofein i druge sastojke koji mogu predstavljati određene rizike. Neki od znanstveno potkrijepljenih rizika konzumiranja kola orašastih plodova uključuju:

1. Može uzrokovati poremećaje spavanja

Kola orasi sadrže kofein koji može uzrokovati probleme sa spavanjem. Studija na više od 200 sudionika pokazala je da oni koji su uzimali kofein imaju veći rizik od problema sa spavanjem. Drugo istraživanje pokazalo je da kofein utječe na kvalitetu sna.

2. Može izazvati želučane tegobe

Kola orasi sadrže kofein koji može uzrokovati želučane tegobe. Studija na preko 200 sudionika otkrila je da oni koji su uzimali kofein imaju veći rizik od želučanih tegoba. Drugo istraživanje pokazalo je da kofein pogoršava želučane probleme.

3. Može uzrokovati glavobolje

Kola orasi sadrže kofein koji može uzrokovati glavobolju. Studija na više od 200 sudionika pokazala je da su oni koji su uzimali kofein imali veći rizik od glavobolja. Drugo istraživanje pokazalo je da kofein pogoršava glavobolju.

Zaključak

Kola orasi potječu od voća porijeklom iz zapadne Afrike i konzumiraju se kao ekstrakt u obliku dodataka prehrani. Sadrže kofein i druge sastojke koji mogu pružiti niz zdravstvenih prednosti. Neke od znanstveno potkrijepljenih dobrobiti kola orašastih plodova uključuju poboljšanje koncentracije i pažnje, poboljšanje raspoloženja i poboljšanje tjelesne izvedbe. Međutim, postoje i neki rizici povezani s konzumiranjem kola orašastih plodova, kao što su poremećaji spavanja, želučane tegobe i glavobolje.

Pitanja

• Što su kola orasi?
  Kola orasi potječu od voća zvanog Cola acuminata, koje je porijeklom iz zapadne Afrike. One su popularan sastojak cola gaziranih pića, ali se također konzumiraju kao ekstrakt u obliku suplemenata.
• Koje su prednosti kola orašastih plodova?
  Kola orasi sadrže kofein i druge sastojke koji mogu pružiti niz zdravstvenih prednosti. Neke od znanstveno potkrijepljenih dobrobiti kola orašastih plodova uključuju poboljšanje koncentracije i pažnje, poboljšanje raspoloženja i poboljšanje tjelesne izvedbe.
• Koji su rizici kola orašastih plodova?
  Postoje neki rizici povezani s konzumacijom kola orašastih plodova, kao što su poremećaji spavanja, želučane tegobe i glavobolje.

Ovaj članak ispitao je znanstveno potkrijepljene dobrobiti i rizike konzumacije kola oraha. Za više informacija posjetite sljedeće web stranice: Healthline , WebMD i NCBI .