Hipertonično dno zdjelice: kada je Kegel previše

Vaš Horoskop Za Sutra

Pošaljite Mi E -Mail Prikaži Na Mjestu

Znati

Dno zdjelice je važan dio ljudskog tijela, odgovoran za kontrolu mokraćnog mjehura, crijeva i urogenitalnog trakta. Kada je dno zdjelice pretijesno, to može dovesti do raznih problema, uključujući inkontinenciju, bol i seksualnu disfunkciju. Jedan od načina za opuštanje dna zdjelice je vježbanje kegela. Ali koliko je kuglanja previše?

Je li to bio hipertonus zdjeličnog dna?

Hipertonično dno zdjelice je stanje u kojem je dno zdjelice prenapeto. To može biti uzrokovano stresom, trudnoćom, porodom ili drugim čimbenicima. Neki od simptoma hipertoničnog dna zdjelice uključuju bol u donjem dijelu trbuha, bol tijekom spolnog odnosa, inkontinenciju i osjećaj nemogućnosti opuštanja dna zdjelice. Ako imate bilo koji od ovih simptoma, trebali biste posjetiti liječnika radi dijagnoze.

Hipertonični mišići dna zdjelice: kada su Kegelovi mišići previše. Dno zdjelice je mreža mišića, ligamenata i fascija koje podupiru i stabiliziraju donji dio tijela. Kada su mišići dna zdjelice previše zategnuti, to se naziva hipertoničnim mišićima dna zdjelice. To može dovesti do niza simptoma kao što su bol, pritisak, problemi s mjehurom i seksualna disfunkcija. Liječenje može pomoći u ublažavanju simptoma i opuštanju mišića. Neki tretmani uključuju L-arginin za mršavljenje , Prednosti ječmene vode i Kegelove vježbe. Međutim, važno je znati kada je kuglanje previše jer može dovesti do daljnjih problema.

Kako liječiti hipertonično dno zdjelice?

Jedan od načina za opuštanje dna zdjelice je vježbanje kegela. Kegelove vježbe su oblik vježbi za dno zdjelice koje uključuju napinjanje, a zatim opuštanje mišića dna zdjelice. To može pomoći u jačanju i opuštanju dna zdjelice. Važno je da koristite pravilnu tehniku ​​kada kuglate kako biste izbjegli ozljede. Ako niste sigurni kako raditi Kegels, možete posjetiti fizioterapeuta ili terapeuta za dno zdjelice za upute.

Kada je kuglanje previše?

Važno je da ne bacate previše kuglice. Ako previše radite Kegelove vežbe, možete opteretiti dno zdjelice i pogoršati simptome. Ako osjećate da previše radite Kegelove vežbe, trebali biste posjetiti liječnika ili terapeuta dna zdjelice radi profesionalnog liječenja. Profesionalac vam može pomoći pronaći pravu količinu Skittlesa koja je najbolja za vas.

Kako se opustiti kod kuće?

Postoji nekoliko načina na koje se možete opustiti kod kuće. Neke od tih opcija uključuju: redovite vježbe opuštanja, jogu, meditaciju, masažu i tretmane toplinom. Ove metode mogu pomoći u opuštanju dna zdjelice i ublažavanju simptoma. Važno je da odvojite vrijeme za opuštanje i oslobađanje od stresa.

Zaključak

Dno zdjelice je važan dio ljudskog tijela, odgovoran za kontrolu mokraćnog mjehura, crijeva i urogenitalnog trakta. Ako je dno zdjelice pretijesno, to može dovesti do raznih problema. Jedan od načina za opuštanje dna zdjelice je vježbanje kegela. Važno je ne raditi Kegelove vežbe previše jer to može opteretiti dno zdjelice i pogoršati simptome. Postoje i neki načini na koje se možete opustiti kod kuće, poput redovitih vježbi opuštanja, joge, meditacije, masaže i toplinskih tretmana. Ako niste sigurni koliko Kegela trebate raditi, trebali biste posjetiti liječnika ili terapeuta za dno zdjelice za stručnu pomoć.

Pitanja

• P: Je li to bio hipertonični zdjelični dno?
  O: Hipertonično dno zdjelice je stanje u kojem je dno zdjelice prenapeto. To može biti uzrokovano stresom, trudnoćom, porodom ili drugim čimbenicima.
• P: Kako liječiti hipertonično dno zdjelice?
  O: Jedan od načina za opuštanje dna zdjelice je vježbanje Kegela. Kegelove vježbe su oblik vježbi za dno zdjelice koje uključuju napinjanje, a zatim opuštanje mišića dna zdjelice.
• P: Kada je kuglanje previše?
  O: Važno je da ne kuglate previše. Ako previše radite Kegelove vežbe, možete opteretiti dno zdjelice i pogoršati simptome. Ako osjećate da previše radite Kegelove vežbe, trebali biste posjetiti liječnika ili terapeuta dna zdjelice radi profesionalnog liječenja.
• P: Kako se opustiti kod kuće?
  O: Postoji nekoliko načina na koje se možete opustiti kod kuće. Neke od tih opcija uključuju: redovite vježbe opuštanja, jogu, meditaciju, masažu i tretmane toplinom.

Za više informacija o hipertoničnom dnu zdjelice, posjetite WebMD i Klinika Mayo .