Kako pomoći nekome s depresijom: što treba i što ne treba raditi

Vaš Horoskop Za Sutra

Pošaljite Mi E -Mail Prikaži Na Mjestu

Znati

Teško je vidjeti prijatelja da pati od depresije. Važno je da znate kako mu pomoći, a da ga ne opteretite. Evo što učiniti, a što izbjegavati kako biste pomogli nekome s depresijom.

Dva

Važno je da slušate i podržavate svog prijatelja. Evo nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste mu pomogli:

Ako želite pomoći nekome tko pati od depresije, postoje neke stvari koje biste trebali i ne biste trebali učiniti. Evo nekoliko stvari koje treba i ne činiti koje vam mogu pomoći:

• Dos: Budite dobar slušatelj, imajte razumijevanja i podržite osobu tako što ćete joj pomoći da sama sebi pomogne.
• Nemojte: nemojte osuđivati ​​osobu, pokušavati joj držati lekcije ili joj davati savjete koje ne žele čuti.

• Potaknite svog prijatelja da potraži stručnu pomoć. Liječnik ili psiholog mogu mu pomoći u liječenju depresije.
• Budite dobar slušatelj. Dajte svom prijatelju do znanja da ste tu za njega i podržite ga.
• Obavljajte aktivnosti zajedno. Idite zajedno u šetnju, na izlet ili u kino. To vam može pomoći da podignete raspoloženje.
• Potaknite svog prijatelja da se opusti. Prijedlozi poput joge, meditacije ili vruće kupke mogu pomoći u smanjenju stresa.
• Potaknite svog prijatelja da se izrazi. Pisanje, slikanje ili stvaranje glazbe može pomoći u izražavanju osjećaja.

Nemojte

Važno je da pomognete svom prijatelju, ali postoje neke stvari koje biste trebali izbjegavati:

• Izbjegavajte nadjačati svog prijatelja. Dajte mu vremena da se oporavi i dajte mu prostora da se izrazi.
• Izbjegavajte osuđivati ​​svog prijatelja. Ohrabrite ga, ali ga nemojte pokušavati promijeniti.
• Izbjegavajte uspoređivati ​​prijatelja. Svatko ima svoje probleme i svatko na njih drugačije reagira.
• Izbjegavajte pokušavati uvjeriti prijatelja. Ohrabrite ga, ali nemojte ga pokušavati nagovoriti da učini nešto što ne želi.
• Izbjegavajte osuđivati ​​svog prijatelja. Ohrabrite ga, ali nemojte ga pokušavati osuđivati.

Zaključak

Teško je vidjeti prijatelja da pati od depresije. Važno je da znate kako mu pomoći, a da ga ne opteretite. Potaknite svog prijatelja da potraži stručnu pomoć, budite dobar slušatelj i radite aktivnosti zajedno. Izbjegavajte nadmašivati, osuđivati, uspoređivati, uvjeravati ili osuđivati ​​svog prijatelja. Slijedeći ove savjete, možete pomoći svom prijatelju da prevlada depresiju.

Pitanja

• P: Kako mogu pomoći prijatelju s depresijom?
  O: Potaknite svog prijatelja da potraži stručnu pomoć, bude dobar slušatelj i zajedno obavljaju aktivnosti.
• P: Što trebam izbjegavati kada pomažem prijatelju s depresijom?
  O: Izbjegavajte nadmašivati, osuđivati, uspoređivati, uvjeravati ili osuđivati ​​svog prijatelja.
• P: Koje aktivnosti mogu raditi sa svojim prijateljem da mu pomognem?
  O: Idite zajedno u šetnju, na izlet ili u kino. To vam može pomoći da podignete raspoloženje.

Za više informacija o ovoj temi posjetite sljedeće web stranice: HelpGuide.org , MentalHealth.org.uk i NIMH.nih.gov .