Kako izbjeći infekciju kože od fitnes opreme

Vaš Horoskop Za Sutra

Pošaljite Mi E -Mail Prikaži Na Mjestu

Znati

Teretane su odvratne. Nema načina da se to zaobiđe. Srećom, i oni su obično sigurni. Sve dok slijedite ove korake, možete se zaštititi dok vježbate.

1. Operite ruke prije i poslije vježbanja

Pranje ruku prije i poslije vježbanja jedan je od najlakših i najučinkovitijih načina da se zaštitite od bakterija i virusa. Koristite toplu vodu i sapun i perite ruke najmanje 20 sekundi. Ako nemate sapun, možete koristiti i sredstvo za dezinfekciju.

2. Izbjegavajte dodirivanje lica

Ne dirajte lice tijekom vježbanja. Bakterije i virusi mogu biti na vašim rukama i ako dodirnete svoje lice, mogu ući u vaše tijelo i izazvati infekciju. Ako morate dirati lice, prvo operite ruke.

Kako biste izbjegli infekciju kože od opreme za fitness, uvijek koristite ručnik kada koristite bilo koju opremu. Operite ruke prije i poslije vježbanja i izbjegavajte dodirivanje lica. Također je važno da imate svoju Snaga mišića stiskanja trenirajte da imate dobru kontrolu nad opremom. Ako ste skloni kožnim stanjima poput Ekcem na crnoj koži trebali biste koristiti zaštitnu kremu kako biste zaštitili kožu od bakterija.

3. Koristite ručnik

Ručnikom pokrijte površinu opreme za fitness prije uporabe. To sprječava bakterije i viruse da dopru do vaše kože. Ako nemate ručnik, možete koristiti i čistu majicu ili neki drugi čisti odjevni predmet.

4. Izbjegavajte donositi vlastite uređaje

Izbjegavajte nositi vlastitu opremu kada idete u teretanu. Ovi uređaji mogu sadržavati bakterije i viruse koje možete uhvatiti. Ako morate koristiti vlastitu opremu, temeljito je operite prije i poslije treninga.

5. Izbjegavajte dodirivati ​​druge

Izbjegavajte dodirivati ​​druge ljude tijekom vježbanja. Bakterije i virusi mogu biti na koži drugih ljudi i ako ih dodirnete, možete ih uhvatiti. Ako morate dodirivati ​​druge ljude, prethodno operite ruke.

6. Izbjegavajte dijeliti svoju odjeću

Izbjegavajte dijeliti svoju odjeću s drugima. Bakterije i virusi mogu biti na tuđoj odjeći i ako ih nosite možete ih zaraziti. Ako morate dijeliti svoju odjeću, temeljito je operite prije i poslije vježbanja.

Zaključak

Teretane su odvratne, ali su i uglavnom sigurne. Slijedeći ove jednostavne korake, možete se zaštititi od bakterija i virusa koji mogu izazvati infekciju kože. Perite ruke prije i poslije vježbanja, izbjegavajte dodirivati ​​lice, koristite ručnik, izbjegavajte nositi svoju opremu, izbjegavajte dodirivati ​​druge i izbjegavajte dijeliti svoju odjeću.

Pitanja

• P:Kako se mogu zaštititi od bakterija i virusa?
  A:Perite ruke prije i poslije vježbanja, izbjegavajte dodirivati ​​lice, koristite ručnik, izbjegavajte nositi svoju opremu, izbjegavajte dodirivati ​​druge i izbjegavajte dijeliti svoju odjeću.
• P:Mogu li koristiti dezinficijens umjesto sapuna?
  A:Da, možete koristiti sredstvo za dezinfekciju umjesto sapuna ako nemate sapun.
• P:Mogu li koristiti čistu majicu kratkih rukava umjesto ručnika?
  A:Da, možete koristiti čistu majicu ili neki drugi čisti odjevni predmet umjesto ručnika.

Za više informacija o zaštiti od kožnih infekcija posjetite sljedeće web stranice: CDC , WebMD i Klinika Mayo .