Kako matičnjak može ublažiti tjeskobu?

Vaš Horoskop Za Sutra

Pošaljite Mi E -Mail Prikaži Na Mjestu

Znati

Anksioznost je čest problem koji pogađa mnoge ljude. Srećom, postoje mnogi prirodni lijekovi koji mogu pomoći u ublažavanju tjeskobe. Jedan od tih lijekova je i matičnjak, biljka koja se stoljećima koristi kao lijek. U ovom članku ispitujemo istraživanja matičnjaka i kako ga pravilno koristiti za ublažavanje tjeskobe.

Što je matičnjak?

Matičnjak (Melissa officinalis) je biljka porijeklom iz Europe, Sjeverne Afrike i Zapadne Azije. Stoljećima se koristi kao lijek za liječenje raznih bolesti, uključujući anksioznost. Popularna je biljka u tradicionalnoj europskoj medicini i često se uzima kao čaj ili kao ekstrakt u kapsulama.

Matičnjak možete ublažiti tjeskobu uzimajući ga kao čaj ili kao dodatak prehrani. Također može pomoći u smanjenju stresa i poboljšanju raspoloženja. Drugi načini za ublažavanje tjeskobe uključuju redovitu tjelovježbu, meditaciju i zdravu prehranu. Da biste saznali više o učincima alkohola na bakterije, možete ovdje pročitati. Da biste saznali više o refraktornom razdoblju kod 50-godišnjeg muškarca, možete ovdje pročitati.

Kako djeluje matičnjak?

Matičnjak djeluje na nekoliko načina za ublažavanje tjeskobe. Djeluje kao sedativ smanjujući aktivnost živčanog sustava. Također može smanjiti otpuštanje hormona stresa kao što su kortizol i adrenalin. Osim toga, može povećati oslobađanje serotonina, neurotransmitera povezanog s raspoloženjem i tjeskobom.

Što kaže istraživanje?

Postoje neke studije koje su ispitivale učinkovitost matičnjaka u liječenju anksioznosti. Studija iz 2017. ispitivala je učinke matičnjaka na anksioznost kod osoba s generaliziranim anksioznim poremećajem. Rezultati su pokazali da su oni koji su uzimali matičnjak doživjeli značajno smanjenje razine anksioznosti. Druga studija iz 2018. ispitivala je učinke matičnjaka na anksioznost kod osoba sa socijalnim anksioznim poremećajem. Rezultati su pokazali da su oni koji su uzimali matičnjak doživjeli značajno smanjenje razine anksioznosti.

Kako se koristi matičnjak?

Matičnjak se može uzimati kao čaj ili kao ekstrakt u kapsulama. Važno je da se pridržavate uputa proizvođača kod uzimanja matičnjaka. Također je važno posavjetovati se s liječnikom prije uzimanja matičnjaka jer može doći u interakciju s određenim lijekovima.

Zaključak

Matičnjak je učinkovit lijek protiv anksioznosti. Djeluje kao sedativ smanjujući aktivnost živčanog sustava i smanjujući ili povećavajući oslobađanje hormona stresa i serotonina. Postoje neka istraživanja koja su ispitivala učinkovitost matičnjaka u liječenju anksioznosti, a rezultati pokazuju da je učinkovit. Matičnjak se može uzimati kao čaj ili kao ekstrakt u kapsulama, no prije uzimanja važno je posavjetovati se s liječnikom.

povezani Linkovi

• Učinkovitost matičnjaka u liječenju generaliziranog anksioznog poremećaja: sustavni pregled
• Učinkovitost matičnjaka u liječenju socijalnog anksioznog poremećaja: sustavni pregled

Pitanja

• P: Što je matičnjak?
  O: Matičnjak (Melissa officinalis) je biljka porijeklom iz Europe, Sjeverne Afrike i Zapadne Azije. Stoljećima se koristi kao lijek za liječenje raznih bolesti, uključujući anksioznost.
• P: Kako djeluje matičnjak?
  O: Matičnjak djeluje na nekoliko načina za ublažavanje tjeskobe. Djeluje kao sedativ smanjujući aktivnost živčanog sustava. Također može smanjiti otpuštanje hormona stresa kao što su kortizol i adrenalin. Osim toga, može povećati oslobađanje serotonina, neurotransmitera povezanog s raspoloženjem i tjeskobom.
• P: Kako se koristi matičnjak?
  O: Matičnjak se može uzimati kao čaj ili kao ekstrakt u kapsulama. Važno je da se pridržavate uputa proizvođača kod uzimanja matičnjaka. Također je važno posavjetovati se s liječnikom prije uzimanja matičnjaka jer može doći u interakciju s određenim lijekovima.

U ovom smo članku pogledali kako matičnjak može ublažiti tjeskobu. Ispitali smo istraživanja matičnjaka i kako ga pravilno koristiti. Ako patite od tjeskobe, prije uzimanja matičnjaka posavjetujte se s liječnikom.