Đumbir za mršavljenje: kako djeluje, nuspojave, dobrobiti

Vaš Horoskop Za Sutra

Pošaljite Mi E -Mail Prikaži Na Mjestu

Znati

Đumbir – poznat kao začin za sushi i pivo od đumbira – stoljećima se koristi za ublažavanje probavnih problema, ublažavanje bolova u zglobovima, smirivanje upala i stimuliranje uma. Ali mogli biste se iznenaditi kada čujete da također ima sve veću reputaciju kao pomoć pri mršavljenju. U ovom ćemo članku pogledati kako vam đumbir može pomoći pri mršavljenju, koje nuspojave može imati i koje dobrobiti nudi.

Kako đumbir djeluje na mršavljenje?

Đumbir sadrži brojne hranjive tvari koje vam mogu pomoći u mršavljenju. Na primjer, sadrži tvar zvanu gingerol, koja ima termogeni učinak, što znači da ubrzava metabolizam i uzrokuje da tijelo sagorijeva više kalorija. Također može pomoći u smanjenju apetita povećanjem proizvodnje leptina, hormona koji regulira apetit. Osim toga, može pomoći u regulaciji razine šećera u krvi, što zauzvrat može pomoći u smanjenju želje za brzim ugljikohidratima. nedefiniran

Moguće nuspojave đumbira

Đumbir je općenito siguran ako se konzumira umjereno. Međutim, neki ljudi mogu osjetiti želučane tegobe, žgaravicu ili nadutost. Također može izazvati alergijske reakcije ako se konzumira u velikim količinama. Ako ste trudni, prije uzimanja đumbira posavjetujte se s liječnikom.

Prednosti đumbira za mršavljenje

Đumbir može biti vrijedan dodatak zdravoj prehrani i aktivnom načinu života. Može pomoći u smanjenju apetita, ubrzati metabolizam i regulirati razinu šećera u krvi. Također može pomoći u smanjenju upale, što zauzvrat može pomoći u smanjenju rizika od srčanih bolesti. Osim toga, može pomoći u detoksikaciji tijela i uklanjanju toksina, što zauzvrat može pomoći u smanjenju težine.

Kako koristiti đumbir za mršavljenje

Postoji mnogo načina za korištenje đumbira za mršavljenje. Jedna od mogućnosti je da ga pijete u obliku čaja. Za pripremu čaja od đumbira narežite komad đumbira na male komadiće i dodajte ga u šalicu vruće vode. Pustite da odstoji 10 minuta prije nego što ga popijete. Također možete dodati đumbir svojim obrocima ili smoothiejima. Također možete uzeti kapsule đumbira, koje su obično dostupne u blizini vitamina i dodataka prehrani u vašoj lokalnoj ljekarni ili drogeriji.

Zaključak

Đumbir je drevna ljekovita biljka koja se stoljećima koristi za ublažavanje probavnih problema, ublažavanje bolova u zglobovima, smirivanje upala i stimuliranje uma. Također ima sve veću reputaciju kao pomoć pri mršavljenju. Može pomoći u smanjenju apetita, ubrzati metabolizam i regulirati razinu šećera u krvi. Također može pomoći u smanjenju upale i detoksikaciji tijela. Postoji mnogo načina za korištenje đumbira za mršavljenje, uključujući pripremu čaja od đumbira, dodavanje đumbira u obroke ili smoothieje i uzimanje kapsula od đumbira.

Pitanja

• Kako đumbir djeluje na mršavljenje?
  Đumbir sadrži tvar zvanu gingerol, koja ima termogeni učinak, što znači da ubrzava metabolizam i uzrokuje da tijelo sagorijeva više kalorija. Također može pomoći u smanjenju apetita povećanjem proizvodnje leptina, hormona koji regulira apetit. Osim toga, može pomoći u regulaciji razine šećera u krvi, što zauzvrat može pomoći u smanjenju želje za brzim ugljikohidratima.
• Postoje li nuspojave đumbira?
  Đumbir je općenito siguran ako se konzumira umjereno. Međutim, neki ljudi mogu osjetiti želučane tegobe, žgaravicu ili nadutost. Također može izazvati alergijske reakcije ako se konzumira u velikim količinama. Ako ste trudni, prije uzimanja đumbira posavjetujte se s liječnikom.
• Koje su prednosti đumbira za mršavljenje?
  Đumbir može pomoći u smanjenju apetita, ubrzati metabolizam i regulirati razinu šećera u krvi. Također može pomoći u smanjenju upale, što zauzvrat može pomoći u smanjenju rizika od srčanih bolesti. Osim toga, može pomoći u detoksikaciji tijela i uklanjanju toksina, što zauzvrat može pomoći u smanjenju težine.
• Kako koristiti đumbir za mršavljenje?
  Postoji mnogo načina za korištenje đumbira za mršavljenje. Jedna od mogućnosti je da ga pijete u obliku čaja. Također možete dodati đumbir svojim obrocima ili smoothiejima. Također možete uzeti kapsule đumbira, koje su obično dostupne u blizini vitamina i dodataka prehrani u vašoj lokalnoj ljekarni ili drogeriji.

Za više informacija o đumbiru i mršavljenju posjetite sljedeće web stranice:

• Healthline: Đumbir za mršavljenje
• WebMD: Đumbir za mršavljenje
• Medicinske vijesti danas: Može li đumbir pomoći pri mršavljenju?