Dodaci GABA: dobrobiti, upotreba i nuspojave

Vaš Horoskop Za Sutra

Pošaljite Mi E -Mail Prikaži Na Mjestu

Znati

Gama-aminomaslačna kiselina (skraćeno GABA) je neurotransmiter koji vam pomaže da ostanete mirni pod pritiskom. Iako ga vaše tijelo proizvodi samo, neki ljudi ga žele nadopuniti. Ali istraživanje nije jasno djeluju li suplementi jednako dobro kao prirodno proizvedena GABA. Ovdje možete saznati više o prednostima, upotrebi i nuspojavama GABA dodataka.

Prednosti GABA dodataka

GABA dodaci mogu pomoći u ublažavanju stresa i tjeskobe. Neka su istraživanja pokazala da dodaci GABA-e mogu smiriti aktivnost mozga i poboljšati raspoloženje. Suplementi GABA također mogu poboljšati kvalitetu sna promicanjem opuštanja mišića i smirivanjem aktivnosti mozga. Suplementi GABA također mogu pomoći u ublažavanju simptoma PMS-a i menstrualnih grčeva.

Primjena GABA dodataka

GABA dodaci se često koriste kao dodaci prehrani za ublažavanje stresa i tjeskobe. Također mogu pomoći u poboljšanju kvalitete sna promicanjem opuštanja mišića i smirivanjem aktivnosti mozga. Suplementi GABA također mogu pomoći u ublažavanju simptoma PMS-a i menstrualnih grčeva.

GABA suplementi popularan su način za ublažavanje stresa i tjeskobe. Također mogu pomoći u poboljšanju koncentracije i kvaliteti sna. U ovom ćemo članku raspravljati o prednostima, uporabi i nuspojavama GABA dodataka prehrani. Vježbe dizanja utega i Prednosti vitamina B5 također može pomoći u povećanju proizvodnje GABA.

Nuspojave GABA dodataka

Suplementi GABA općenito su sigurni kada se uzimaju u preporučenim dozama. Međutim, mogu se pojaviti nuspojave kao što su umor, glavobolja, vrtoglavica i želučane tegobe. Ako ste trudni ili dojite, trebali biste se posavjetovati sa svojim liječnikom prije uzimanja GABA dodataka.

Zaključak

GABA dodaci mogu pomoći u ublažavanju stresa i tjeskobe, poboljšati kvalitetu sna i ublažiti simptome PMS-a i menstrualnih grčeva. Iako su općenito sigurni kada se uzimaju u preporučenim dozama, mogu uzrokovati nuspojave kao što su umor, glavobolje, vrtoglavica i želučane tegobe. Ako ste trudni ili dojite, trebali biste se posavjetovati sa svojim liječnikom prije uzimanja GABA dodataka.

Za više informacija o GABA suplementima posjetite sljedeće web stranice: WebMD , Healthline i NCBI .

Pitanja

• Što je GABA?
  GABA je neurotransmiter koji vam pomaže da ostanete mirni pod pritiskom.
• Koje su prednosti GABA dodataka?
  GABA dodaci mogu pomoći u ublažavanju stresa i tjeskobe, poboljšati kvalitetu sna i ublažiti simptome PMS-a i menstrualnih grčeva.
• Postoje li nuspojave GABA dodataka?
  Suplementi GABA mogu izazvati nuspojave kao što su umor, glavobolje, vrtoglavica i želučane tegobe.
• Trebam li se posavjetovati sa svojim liječnikom prije uzimanja dodataka GABA?
  Da, ako ste trudni ili dojite, trebali biste se posavjetovati sa svojim liječnikom prije uzimanja GABA dodataka.