Poza žabe: oblik, prednosti, varijacije i uobičajene pogreške

Vaš Horoskop Za Sutra

Pošaljite Mi E -Mail Prikaži Na Mjestu

Znati

Poza žabe napredna je poza joge koja zahtijeva kombinaciju snage, fleksibilnosti i ravnoteže. Riječ je o vrlo zahtjevnoj pozi koja zahtijeva visoku razinu kontrole tijela. Ako svoju igru ​​joge želite podići na višu razinu, poza žabe izvrstan je način da usavršite svoje vještine. U ovom ćete članku saznati više o pozi žabe, uključujući njezin oblik, prednosti, varijacije i uobičajene pogreške.

Oblik poze žabe

Poza žaba je napredna varijacija poze psa okrenutog prema dolje. Da biste zauzeli pozu žabe, prvo morate zauzeti pozu psa prema dolje. Zatim savijte koljena i približite stopala tijelu. Kada ste u pozi žabe, koljena i stopala trebaju biti spojeni, a ruke na podu. Držite leđa ravno, a glavu gore. Duboko udahnite i izdahnite dok ostajete u pozi žabe.

Položaj žabe je jedan od osnovnih položaja joge koji bi trebali savladati i početnici i napredni vježbači. To je jedan od najčešće korištenih položaja koji su važni za fleksibilnost te snagu i izdržljivost tijela. U ovom ćemo članku pogledati oblik, prednosti, varijacije i uobičajene pogreške poze žabe. Imat ćemo i mi unikatni pokloni za kuhare i pekare , koji imaju sve, i koja je ispravna forma trčanja , raspravljati.

Prednosti poze žabe

Poza žaba vrlo je izazovna poza koja nudi niz prednosti. Može pomoći u poboljšanju vaše fleksibilnosti istezanjem kukova i nogu. Također može pomoći u jačanju mišića temelja stavljanjem tijela u težak položaj. Također može poboljšati vašu ravnotežu tako što vam pomaže u održavanju ravnoteže. Osim toga, poza žabe može pomoći u oslobađanju od stresa i napetosti opuštanjem tijela.

Varijacije poze žabe

Postoje brojne varijante položaja žabe koje možete isprobati kako biste podigli svoju igru ​​joge na višu razinu. Varijanta je poza trokuta žabe, gdje stavljate ruke na pod i ispružite noge u trokut. Druga varijanta je bočna poza žabe, gdje ispružite noge na jednu stranu, a ruke stavite na drugu stranu. Druga varijanta je poza žabe, u kojoj ispružite noge u trokut, a ruke stavite na pod dok okrećete torzo.

Uobičajene pogreške u pozi žabe

Postoje neke uobičajene pogreške koje se čine kada radite pozu žabe. Česta pogreška je previše razmaknuta koljena. To može uzrokovati bolove u koljenima. Još jedna česta greška je da su stopala predaleko od tijela. To može dovesti do loše ravnoteže. Još jedna česta pogreška je ne držati leđa ravno. To može dovesti do bolova u donjem dijelu leđa. Kako biste izbjegli ove pogreške, pazite da su vam koljena i stopala zajedno, a leđa ravna.

Zaključak

Poza žabe napredna je poza joge koja zahtijeva kombinaciju snage, fleksibilnosti i ravnoteže. Riječ je o vrlo zahtjevnoj pozi koja zahtijeva visoku razinu kontrole tijela. Ako svoju igru ​​joge želite podići na višu razinu, poza žabe izvrstan je način da usavršite svoje vještine. U ovom ste članku naučili više o pozi žabe, uključujući njezin oblik, prednosti, varijacije i uobičajene pogreške.

Pitanja

• P:Što je poza žabe?
  A:Poza žabe napredna je poza joge koja zahtijeva kombinaciju snage, fleksibilnosti i ravnoteže.
• P:Koje su prednosti poze žabe?
  A:Položaj žabe nudi brojne prednosti, uključujući poboljšanje fleksibilnosti, jačanje mišića središnjeg tijela, poboljšanje ravnoteže i ublažavanje stresa i napetosti.
• P:Koje varijante poze žabe postoje?
  A:Postoji niz varijacija položaja žabe, uključujući pozu trokuta žabe, pozu žabe sa strane i pozu žabe.
• P:Koje se uobičajene pogreške čine u pozi žabe?
  A:Neke uobičajene pogreške u pozi žabe uključuju previše razmaknuta koljena, predaleko stopala od tijela i nedržanje leđa ravno.

Za više informacija o pozi žabe posjetite Joga časopis i Yogi odobren .