Dijeta za ekcem: najbolja hrana, najgora hrana, posebne dijete i više

Vaš Horoskop Za Sutra

Pošaljite Mi E -Mail Prikaži Na Mjestu

Znati

Ekcem, također poznat kao neurodermatitis, uobičajeno je stanje kože koje pogađa mnoge ljude. Važno je da slijedite ispravnu prehranu za ekcem kako biste ublažili simptome i održali zdravu ravnotežu. U ovom članku

Najbolja hrana za ekcem

Postoje neke namirnice koje mogu pomoći kod neurodermatitisa. Ovo uključuje:

Ekcem je uobičajeno stanje kože koje karakterizira suha koža koja svrbi i peruta se. Dijeta za ekcem može pomoći u ublažavanju simptoma i poboljšanju zdravlja kože. Najbolja hrana za dijetu protiv ekcema je svježe voće i povrće, nemasni mliječni proizvodi, nemasna riba, cjelovite žitarice i orašasti plodovi. Najgora hrana za dijetu protiv ekcema je hrana bogata mastima, rafinirani ugljikohidrati, alkohol i kofein. Postoje i posebne dijete koje mogu pomoći u ublažavanju simptoma ekcema, poput Paleolitska prehrana i dijabetes i CBD-Seks-nagon .

• Povrće: brokula, špinat, mrkva, cvjetača, bundeva, tikvice, rajčica, paprika, gljive, grah, grašak, kukuruz, patlidžan, kupus, cikla, slatki krumpir, slanutak, leća, artičoka, celer, poriluk, luk, češnjak
• Voće: jabuke, kruške, banane, naranče, mandarine, grožđe, maline, kupine, jagode, ananas, breskve, nektarine, lubenice, avokado, šipak, dinja, borovnice, borovnice, trešnje
• Orašasti plodovi i sjemenke: bademi, orasi, indijski oraščići, lješnjaci, sjemenke bundeve, sjemenke suncokreta, susam, chia, psyllium, lanene sjemenke
• Mahunarke: leća, slanutak, grah, grašak, grah, crni grah, morski grah, soja, edamame
• Zdrave masti: maslinovo ulje, ulje avokada, kokosovo ulje, laneno ulje, orahovo ulje, konopljino ulje, chia ulje, sezamovo ulje
• Proteini: Riba, plodovi mora, jaja, piletina, puretina, govedina, janjetina, svinjetina, tofu, tempeh, seitan
• Zdravi ugljikohidrati: cjelovite žitarice, smeđa riža, kvinoja, proso, amarant, bulgur, zob, ječam, divlja riža
• Začini i bilje: kurkuma, đumbir, češnjak, luk, origano, bosiljak, ružmarin, timijan, korijander, paprika, papar, kajenski oraščić, cimet, vanilija

Najgora hrana za ekcem

Postoje neke namirnice koje mogu biti štetne za neurodermitis. Ovo uključuje:

• Slatke namirnice: slatkiši, kolači, kolačići, peciva, sladoled, gazirana pića, voćni sokovi, sirupi, džem, med
• Gotova jela: brza hrana, gotove pizze, gotove juhe, gotovi umaci, gotovi umaci, gotove salate, gotovi deserti
• Trans masti: margarin, hidrogenizirane masti, hidrogenizirana ulja, gotova jela, brza hrana, gotova peciva
• Rafinirani ugljikohidrati: bijelo brašno, bijela riža, bijeli šećer, bijeli kruh, kolačići, kolači, kolači, krafne, krekeri, pomfrit, čips, kokice
• Alkohol: pivo, vino, žestoka pića, likeri, kokteli
• Pića koja sadrže kofein: kava, čaj, energetska pića, kola
• Konzervansi: konzervansi, boje, sladila, pojačivači okusa, aroma, emulgatori, stabilizatori

Posebna dijeta za ekcem

Postoje neke posebne dijete koje mogu pomoći kod ekcema. Ovo uključuje:

• Eliminacijska dijeta: Ova dijeta uključuje privremeno uklanjanje određenih namirnica kako bi se vidjelo poboljšavaju li simptomi ekcema. Najčešće isključene namirnice su mliječni proizvodi, jaja, riba, orašasti plodovi, soja, pšenica, gluten, školjke i kikiriki.
• Protuupalna dijeta: Ova dijeta uključuje konzumaciju namirnica koje imaju protuupalna svojstva kao što su omega-3 masne kiseline, vitamin E, vitamin C, vitamin D, cink, selen, magnezij i antioksidansi.
• Dijeta s niskom razinom histamina: Ova dijeta uključuje konzumiranje namirnica koje imaju niske razine histamina, poput svježeg voća i povrća, nemasnog mesa, ribe, jaja, mahunarki, orašastih plodova i sjemenki.

Prepoznajte alergije na hranu

Alergije na hranu mogu biti okidač za neurodermitis. Ako sumnjate na alergiju na hranu, trebali biste posjetiti alergologa radi testa alergije. Alergotest vam može pomoći u prepoznavanju alergena koji izazivaju vaše simptome. Ako ste alergični na hranu, trebali biste iz prehrane isključiti zahvaćenu hranu.

Pitanja

• P: Koja hrana je dobra za ekcem?
  O: Povrće, voće, orašasti plodovi i sjemenke, mahunarke, zdrave masti, proteini, zdravi ugljikohidrati, začini i bilje.
• P: Koju hranu trebate izbjegavati ako imate neurodermitis?
  O: Slatka hrana, prerađena hrana, trans masti, rafinirani ugljikohidrati, alkohol, pića s kofeinom i konzervansi.
• P: Koje posebne dijete postoje za neurodermitis?
  O: Eliminacijska dijeta, protuupalna dijeta i dijeta s niskim sadržajem histamina.
• P: Kako da prepoznam alergije na hranu?
  O: Ako sumnjate na alergiju na hranu, trebali biste posjetiti alergologa radi testa alergije.

Ekcem ima nekoliko poveznica s prehranom. Važno je da slijedite ispravnu prehranu za ekcem kako biste ublažili simptome i održali zdravu ravnotežu. Nadamo se da će vam ovaj članak pomoći da odaberete pravu hranu i dijetu. Dodatne informacije možete pronaći na WebMD i Healthline .