Dry Scooping prije vježbanja: što je to, sigurnosni rizici i alternative

Vaš Horoskop Za Sutra

Pošaljite Mi E -Mail Prikaži Na Mjestu

Znati

Suho uzimanje dodataka prije treninga popularna je metoda za lakše uzimanje dodataka prije treninga. Međutim, važno je upoznati se s rizicima i alternativama prije nego što se odlučite na to. U ovom članku

Što je suho grabljenje?

Dry scooping se odnosi na uzimanje dodataka prije vježbanja bez miješanja ili pijenja. Umjesto toga, prašci se stavljaju izravno u usta i zatim gutaju. Mnogi ljudi preferiraju ovu metodu jer je jednostavna i brza. Također je dobra opcija za ljude koji nemaju shakere ili vodu pri ruci.

Dry Scooping Pre-Workout popularan je dodatak koji se uzima prije treninga za povećanje performansi. Sadrži kombinaciju vitamina, minerala i drugih hranjivih tvari koje pomažu povećati energiju i ojačati mišiće. Međutim, može imati i neke rizike i nuspojave. Ovdje saznajte više o suhom hvatanju prije vježbanja, njegovim sigurnosnim rizicima i alternativama. Osim toga, možete ovdje Saznajte više o dobrobitima jaja za mršavljenje i ovdje Saznajte više o bolovima u leđima u prvom tromjesečju trudnoće.

Sigurnosni rizici suhog grabljenja

Iako je suho uzimanje prikladni način uzimanja dodataka prehrani prije vježbanja, morate biti svjesni nekih rizika. Prije svega, sastojci pudera prije treninga mogu biti štetni ako se ne uzimaju pravilno. Uzimanje praha na suho može izazvati gastrointestinalne tegobe, mučninu i povraćanje. Uzimanje previše praha prije treninga također može dovesti do neželjenih nuspojava, poput lupanja srca, glavobolje i vrtoglavice.

Alternative za suho grabljenje

Postoje neke alternative suplementima prije vježbanja sa suhim izvlačenjem. Jedna je mogućnost pomiješati prah s vodom u shakeru i zatim popiti. Ovo je najsigurniji i najučinkovitiji način uzimanja dodataka prehrani prije vježbanja. Također možete kupiti napitak prije treninga koji je već izmiješan. Ovo je zgodna opcija, ali važno je da pažljivo provjerite sastojke kako ne biste uzeli previše.

Zaključak

Dodaci prije treninga sa suhom kašikom prikladan je način za lakše konzumiranje prije treninga. Međutim, važno je upoznati se s rizicima i alternativama prije nego što se odlučite na to. Uzimanje praha na suho može izazvati gastrointestinalne tegobe, mučninu i povraćanje. Sigurnija i učinkovitija metoda je pomiješati prah s vodom u shakeru i zatim popiti. Također možete kupiti napitak prije treninga koji je već izmiješan. Ako odaberete jednu od ovih opcija, pažljivo provjerite sastojke kako ne biste uzeli previše.

Pitanja

• Što je suho grabljenje?
  Dry scooping se odnosi na uzimanje dodataka prije vježbanja bez miješanja ili pijenja. Umjesto toga, prašci se stavljaju izravno u usta i zatim gutaju.
• Koji su rizici suhog grabljenja?
  Uzimanje praha na suho može izazvati gastrointestinalne tegobe, mučninu i povraćanje. Uzimanje previše praha prije treninga također može dovesti do neželjenih nuspojava, poput lupanja srca, glavobolje i vrtoglavice.
• Postoje li alternative suhom hvatanju?
  Da, postoje neke alternative suplementima prije vježbanja sa suhom kašikom. Jedna je mogućnost pomiješati prah s vodom u shakeru i zatim popiti. Također možete kupiti napitak prije treninga koji je već izmiješan.

Izvori: Healthline , Zdravlje muškaraca , Bodybuilding.com