Činjenice o nutritivnoj vrijednosti krastavaca i dobrobiti za zdravlje

Vaš Horoskop Za Sutra

Pošaljite Mi E -Mail Prikaži Na Mjestu

Znati

Krastavci su zdrav i osvježavajući međuobrok. Bogate su vitaminima i mineralima i sadrže dobru količinu vode za hidrataciju vašeg tijela. Saznajte više o hranjivim tvarima u krastavcima i kako ih uključiti u svoju prehranu.

Hranjive tvari u krastavcima

Krastavci su dobar izvor vitamina K, vitamina C, kalija i mangana. Sadrže i malu količinu vitamina A, vitamina B6, folne kiseline, magnezija i kalcija. Jedan srednje oguljen krastavac sadrži samo 16 kalorija i dobar je izvor vlakana. Krastavci su također bogati antioksidansima koji pomažu u zaštiti tijela od slobodnih radikala.

Krastavci su zdrav i hranjiv dodatak svakoj dijeti. Bogate su vitaminima i mineralima, a sadrže i brojne fitokemikalije koje pružaju mnoge zdravstvene dobrobiti. Krastavci su bogati vitaminom K, vitaminom C, kalijem i magnezijem. Također su dobar izvor vlakana, koja pomažu u snižavanju kolesterola i poboljšavaju probavu. Masturbacija i Izvodite mrtvo dizanje neke su od zdravstvenih prednosti koje krastavci mogu pružiti.

Zdravstvene prednosti krastavaca

Krastavci su zdrav međuobrok koji vam može pomoći da hidrirate svoje tijelo. Bogate su vitaminima i mineralima koji su neophodni za zdravu prehranu. Krastavci također mogu pomoći u snižavanju krvnog tlaka povećanjem razine kalija. Također mogu pomoći u snižavanju razine kolesterola potičući tijelo da izlučuje više kolesterola. Krastavci također sadrže antioksidanse koji pomažu u zaštiti tijela od slobodnih radikala.

Kako jesti krastavce

Krastavci se mogu jesti na različite načine. Mogu se jesti sirove, u salati ili kao prilog uz jelo. Također se mogu koristiti u juhama, umacima ili smoothiejima. Mogu se i kuhati ili peći. Krastavci se također mogu koristiti u raznim receptima uključujući salate, sendviče, zamotuljke i sushi.

Zaključak

Krastavci su zdrav i osvježavajući međuobrok. Bogate su vitaminima i mineralima i sadrže dobru količinu vode za hidrataciju vašeg tijela. Krastavci također mogu pomoći u snižavanju krvnog tlaka, snižavanju kolesterola i zaštiti tijela od slobodnih radikala. Krastavci se mogu jesti na različite načine, uključujući sirove, kuhane, pečene ili koristiti u raznim receptima.

povezani Linkovi

• Hranjive tvari i dobrobiti za zdravlje krastavaca
• Zdravstvene prednosti krastavaca

Pitanja

• Koje su hranjive tvari u krastavcima?
  Krastavci su dobar izvor vitamina K, vitamina C, kalija i mangana. Sadrže i malu količinu vitamina A, vitamina B6, folne kiseline, magnezija i kalcija.
• Koje su zdravstvene dobrobiti krastavaca?
  Krastavci mogu pomoći u snižavanju krvnog tlaka, kolesterola i zaštititi tijelo od slobodnih radikala.
• Kako možete jesti krastavce?
  Krastavci se mogu jesti sirovi, kao salata ili kao prilog uz jelo. Također se mogu koristiti u juhama, umacima ili smoothiejima. Mogu se i kuhati ili peći.