Hladni doručak: 18 recepata bez kuhanja

Vaš Horoskop Za Sutra

Pošaljite Mi E -Mail Prikaži Na Mjestu

Znati

Ujutro je često teško ustati i započeti dan. Ako vam tada treba vremena za doručak koji morate skuhati, to je još teže. Ali to ne mora uvijek biti topao doručak. Postoji mnogo ukusnih recepata za hladni doručak koji se mogu pripremiti bez kuhanja, miješanja ili peći u mikrovalnoj. Evo 18 recepata koji se brzo i jednostavno pripremaju, a opet su izvrsnog okusa.

1. Muesli s jogurtom i voćem

Musli s jogurtom i voćem klasičan su doručak koji se brzo priprema. Možete kupiti gotove muesle ili sami napraviti muesle od zobenih pahuljica, orašastih plodova i sjemenki. Jednostavno dodajte jogurt i svježe ili smrznuto voće. Za posebno ukusnu verziju možete dodati i nekoliko žlica meda ili javorovog sirupa.

2. Smoothie zdjela

Smoothie zdjelice su ukusna i zdrava alternativa tradicionalnim žitaricama za doručak. Smoothie bowl možete jednostavno pripremiti tako što ćete smoothie od voća i povrća pomiješati s bazom od jogurta, mlijeka ili bademovog mlijeka. Također možete dodati orašaste plodove, sjemenke, voće ili druge dodatke. Na ovaj način imate ukusan i zdrav doručak koji možete brzo pripremiti.

Hladan doručak: 18 recepata bez kuhanja - zdrav i ukusan način za početak dana! Uz ove recepte možete brzo i jednostavno pripremiti ukusan doručak bez potrebe za kuhanjem. Zašto ne probati nešto novo? Ovdje pronaći sve recepte! Ako tražite drugačiju vrstu vježbanja, pokušajte ovu Pilates kod kuće ili pročitajte naše Savjeti za trčanje po kiši .

3. Avokado-Tost

Tost s avokadom još je jedan popularan doručak koji se brzo sprema. Sve što trebate je avokado, nekoliko kriški tosta te malo soli i papra. Ogulite avokado, narežite ga na sitne komadiće i stavite na tost. Začinite solju i paprom i doručak je spreman.

4. Jogurt s granolom i voćem

Jogurt s granolom i voćem još je jedan ukusan i zdrav doručak koji se može brzo pripremiti. Granolu možete kupiti već gotovu ili sami napraviti granolu od zobenih pahuljica, orašastih plodova i sjemenki. Jednostavno dodajte jogurt i svježe ili smrznuto voće. Za posebno ukusnu verziju možete dodati i nekoliko žlica meda ili javorovog sirupa.

5. Chia-puding

Chia puding je ukusan i zdrav doručak koji se brzo priprema. Sve što vam treba su chia sjemenke, mlijeko ili bademovo mlijeko i malo zaslađivača. Stavite chia sjemenke u zdjelu i ulijte mlijeko ili bademovo mlijeko. Začinite sladilom i ostavite preko noći u hladnjaku. Sljedećeg jutra možete ukrasiti chia puding svježim voćem, orašastim plodovima ili sjemenkama i uživati ​​u njemu.

6. Haferbrei

Kaša je još jedan ukusan i zdrav doručak koji se može brzo pripremiti. Sve što vam treba su zobene pahuljice, mlijeko ili bademovo mlijeko i malo zaslađivača. Zobene pahuljice stavite u zdjelu i ulijte mlijeko ili bademovo mlijeko. Začinite sladilom i ostavite preko noći u hladnjaku. Sljedećeg jutra kašu možete ukrasiti svježim voćem, orašastim plodovima ili sjemenkama i uživati ​​u njoj.

7. Voćna salata

Voćna salata je još jedan ukusan i zdrav doručak koji se može brzo pripremiti. Sve što vam treba je svježe ili smrznuto voće, jogurt ili mlijeko i malo zaslađivača. Narežite voće na male komadiće i stavite u zdjelu. Začinite jogurtom ili mlijekom i zaslađivačem te ostavite u hladnjaku preko noći. Sljedeće jutro voćnu salatu možete ukrasiti orašastim plodovima ili sjemenkama i uživati.

Zaključak

Ne mora to uvijek biti topao doručak. Postoji mnogo ukusnih recepata za hladni doručak koji se mogu pripremiti bez kuhanja, miješanja ili peći u mikrovalnoj. Uz ovih 18 recepata možete brzo i jednostavno pripremiti ukusan i zdrav doručak i započeti dan bez stresa.

Pitanja

P: Koji sastojci su mi potrebni za hladan doručak?

O: Za hladan doručak obično su potrebni jogurt, mlijeko ili bademovo mlijeko, zobene pahuljice, orasi, sjemenke, voće i zaslađivači.

P: Koliko dugo možete držati hladan doručak u hladnjaku?

O: Hladan doručak obično se može čuvati u hladnjaku 1-2 dana.

P: Možete li zamrznuti hladan doručak?

O: Da, možete i zamrznuti hladan doručak. No, pripazite da ga ne zamrzavate predugo, inače može izgubiti okus.

Izvori: Smreka jede , Healthline , Jedi ovo, ne ono!