Proteinski šejkovi od kave: 7 smoothieja za visoku količinu proteina i kofeina

Vaš Horoskop Za Sutra

Pošaljite Mi E -Mail Prikaži Na Mjestu

Znati

Ako volite kavu i želite dobiti proteinski obrok nakon treninga, ovih sedam proteinskih shakeova od kave savršen je izbor. Ovi smoothieji osiguravaju solidan početak dana, uz povećanje količine kofeina i veliku količinu proteina koji će vam pomoći da se oporavite nakon vježbanja.

1. Proteinski shake od kave i vanilije

Ovaj proteinski shake od kave i vanilije ukusan je i jednostavan način da zadovoljite svoje potrebe za kofeinom, a istovremeno unosite veliku količinu proteina. Sastoji se od šalice kave, pola šalice nemasnog jogurta od vanilije, pola šalice nemasnog mlijeka, žlice proteinskog praha i žličice ekstrakta vanilije. Stavite sve sastojke u blender i miksajte nekoliko sekundi dok ne dobijete kremastu konzistenciju.

2. Proteinski šejk od kave i kikiriki maslaca

Ovaj proteinski šejk od kave i maslaca od kikirikija još je jedan ukusan i jednostavan način da zadovoljite svoje potrebe za kofeinom uz visoku količinu proteina. Sastoji se od šalice kave, pola šalice nemasnog mlijeka, žlice proteinskog praha, žličice maslaca od kikirikija i žličice ekstrakta vanilije. Stavite sve sastojke u blender i miksajte nekoliko sekundi dok ne dobijete kremastu konzistenciju.

Proteinski šejkovi od kave: 7 smoothieja za visoku količinu proteina i kofeina. Uživajte u povećanju kofeina i visokom udjelu proteina uz ovih 7 ukusnih smoothieja. Glasan vibrator i Za što je dobro zmajevo voće? neki su od sastojaka koje ćete pronaći u ovim smoothiejima.

3. Proteinski šejk od kave i čokolade

Ovaj proteinski shake od kave i čokolade još je jedan ukusan i jednostavan način da zadovoljite svoje potrebe za kofeinom, a istovremeno unesete veliku količinu proteina. Sastoji se od šalice kave, pola šalice nemasnog mlijeka, žlice proteinskog praha, žličice kakao praha i žličice ekstrakta vanilije. Stavite sve sastojke u blender i miksajte nekoliko sekundi dok ne dobijete kremastu konzistenciju.

4. Proteinski šejk od kave i kokosa

Ovaj proteinski shake od kave i kokosa još je jedan ukusan i jednostavan način da zadovoljite svoje potrebe za kofeinom, a istovremeno unesete veliku količinu proteina. Sastoji se od šalice kave, pola šalice nemasnog mlijeka, žlice proteinskog praha, žličice kokosovog ulja i žličice ekstrakta vanilije. Stavite sve sastojke u blender i miksajte nekoliko sekundi dok ne dobijete kremastu konzistenciju.

5. Proteinski šejk od kave i banane

Ovaj proteinski shake od kave i banane još je jedan ukusan i jednostavan način da zadovoljite svoje potrebe za kofeinom, a istovremeno unesete veliku količinu proteina. Sastoji se od šalice kave, pola šalice nemasnog mlijeka, žlice proteinskog praha, pola banane i žličice ekstrakta vanilije. Stavite sve sastojke u blender i miksajte nekoliko sekundi dok ne dobijete kremastu konzistenciju.

6. Proteinski šejk od kave i jagode

Ovaj proteinski shake od kave i jagode još je jedan ukusan i jednostavan način da zadovoljite svoje potrebe za kofeinom, a istovremeno unesete veliku količinu proteina. Sastoji se od šalice kave, pola šalice nemasnog mlijeka, žlice proteinskog praha, šake jagoda i žličice ekstrakta vanilije. Stavite sve sastojke u blender i miksajte nekoliko sekundi dok ne dobijete kremastu konzistenciju.

7. Proteinski shake od kave i badema

Ovaj proteinski shake od kave i badema još je jedan ukusan i jednostavan način da zadovoljite svoje potrebe za kofeinom, a istovremeno unesete veliku količinu proteina. Sastoji se od šalice kave, pola šalice nemasnog mlijeka, žlice proteinskog praha, žličice maslaca od badema i žličice ekstrakta vanilije. Stavite sve sastojke u blender i miksajte nekoliko sekundi dok ne dobijete kremastu konzistenciju.

S ovih sedam proteinskih shakeova od kave možete dobro započeti dan dok uživate u povećanom unosu kofeina i velikoj količini proteina koji će vam pomoći u oporavku nakon vježbanja. Isprobajte neke od ovih recepata i pogledajte koji vam se najviše sviđa!

povezani Linkovi

• Healthline: Proteinski šejk od kave
• Men's Health: recepti za proteinski shake od kave
• Oblik: Recepti za proteinski šejk od kave

Pitanja

• P:Koliko kofeina ima u proteinskom shakeu od kave?
  A:Sadržaj kofeina u proteinskom shakeu od kave ovisi o količini kave koju koristite. Šalica kave sadrži oko 95 mg kofeina.
• P:Koliko proteina ima proteinski shake od kave?
  A:Sadržaj proteina u proteinskom shakeu od kave ovisi o količini proteinskog praha koju koristite. Jedna žlica proteinskog praha sadrži oko 20 grama proteina.
• P:Koliko je vremena potrebno da se napravi proteinski shake od kave?
  A:Za pripremu proteinskog shakea od kave potrebno je samo nekoliko sekundi. Stavite sve sastojke u blender i miksajte nekoliko sekundi dok ne dobijete kremastu konzistenciju.