Kardio nasuprot utezima: Što je bolje?

Vaš Horoskop Za Sutra

Pošaljite Mi E -Mail Prikaži Na Mjestu

Znati

Sadržaj

• Sadržaj
• Prednosti kardio vježbi
• Prednosti vježbi dizanja utega
• Zaključak
• Pitanja
• Usporedna tablica

Kardio vježbe i vježbe s utezima važni su dijelovi zdravog programa vježbanja. Ali koja je vrsta treninga bolja za vaše ciljeve? Ispitujemo prednosti i nedostatke kardio vježbi i vježbi s utezima kako bismo utvrdili što je bolje za vaše ciljeve.

Sadržaj

• Prednosti kardio vježbi
• Nedostaci kardio vježbi
• Prednosti vježbi dizanja utega
• Nedostaci vježbi s utezima
• Zaključak
• Pitanja

Prednosti kardio vježbi

Kardio vježbe izvrstan su način da poboljšate svojeIzdržljivostiZdravlje srcapoboljšati. Također joj možete pomoćitjelesna težinakontrolirati i tvojemetabolizampovećati. Kardio vježbe također su odličan način za smanjenje stresa i vašegRaspoloženjepoboljšati.

Kardio nasuprot utezima: Što je bolje? Ovisi o tome što želite postići. Kardio je izvrstan način sagorijevanja kalorija i poboljšanja vaše izdržljivosti. S druge strane, utezi vam pomažu izgraditi mišiće i povećati vašu snagu. Obje su važne za vođenje zdravog i aktivnog života. Kako biste saznali više o rizicima i nuspojavama kardio vježbi i utega, pročitajte adderall i dijabetes i nuspojave sapuna kojične kiseline .

Nedostaci kardio vježbi

Jedna loša strana kardio vježbi je ta da vam one ne pomažu nužnoMišićna masapovećati. Ako želite izgraditi mišiće, trebate dizati utege. Mogu se raditi i kardio vježbeiscrpljenostiOzljedeako se ne provede ispravno.

Prednosti vježbi dizanja utega

Vježbe s utezima izvrstan su način da poboljšate svojeMišićna masaza povećanje i vašemetabolizampovećati. Također joj možete pomoćitjelesna težinakontrolirati i tvojeGustoća kostijupovećati. Vježbe s utezima također mogu pomoći u smanjenju stresa i vašegRaspoloženjepoboljšati.

Nedostaci vježbi s utezima

Jedna loša strana vježbi s utezima jest ta da vam one ne pomažu nužnoIzdržljivostiZdravlje srcapoboljšati. Ako želite poboljšati svoju izdržljivost, morate raditi kardio vježbe. Vježbe s utezima također moguOzljedeako se ne provede ispravno.

Zaključak

Kardio vježbe i vježbe s utezima važni su dijelovi zdravog programa vježbanja. Kardio vježbe izvrstan su način za poboljšanje izdržljivosti i zdravlja srca, dok su vježbe s utezima izvrstan način za povećanje mišićne mase. Za najbolje rezultate najbolje je uključiti obje vrste vježbi u svoj program treninga. Za više informacija o kardio vježbama i vježbama s utezima posjetite web stranice WebMD i ACE fitness .

Pitanja

• P:Koja je vrsta vježbe bolja za izdržljivost?
  A:Kardio vježbe su najbolji izbor za poboljšanje vaše izdržljivosti.
• P:Koja vrsta vježbanja je bolja za mišićnu masu?
  A:Vježbe s utezima najbolji su izbor za povećanje mišićne mase.
• P:Mogu li raditi obje vrste vježbi?
  A:Da, najbolje je uključiti obje vrste vježbi u svoj program treninga za najbolje rezultate.

Usporedna tablica

Kardio vježbe i vježbe s utezima važni su dijelovi zdravog programa vježbanja. Ispitali smo prednosti i nedostatke kardio vježbi i vježbi s utezima kako bismo saznali koja je bolja za vaše ciljeve. Za najbolje rezultate najbolje je uključiti obje vrste vježbi u svoj program treninga.