Boks za početnike: osnove pozicioniranja, disanja i udaraca

Vaš Horoskop Za Sutra

Pošaljite Mi E -Mail Prikaži Na Mjestu

Znati

Boks je izvrstan način da ostanete u formi i smanjite stres. To je složen sport koji zahtijeva mnogo više od pukog pobjeđivanja protivnika. Prije nego što odete na svoj prvi tečaj boksa ili trening, upoznajte se s nekoliko osnovnih boksačkih pokreta kako biste brzo postali profesionalac.

Osnove boksa

Boks je složen sport koji zahtijeva mnogo više od pukog pobjeđivanja protivnika. Prije nego počnete boksati, morate znati osnove boksa. To uključuje pravilan položaj, disanje i udarce.

Boks za početnike odličan je način da naučite osnove boksa. Mnogo je važnih aspekata koje treba uzeti u obzir, kao što su ispravan položaj, disanje i udarci. S pravim tehnikama možete poboljšati svoje vještine i povećati svoju izvedbu. Ovdje Možete pronaći više informacija o osnovama boksa. Ako vas zanimaju neki drugi sportovi, preporučamo vam najbolje cipele za psorijatični artritis i niskokalorična pića bez alkohola istražiti.

Ispravan položaj

Ispravno pozicioniranje važan je dio boksa. Morate zadržati čvrstu, stabilnu poziciju kako biste učinkovito boksali. Da biste to učinili, trebate držati tijelo u ravnoj liniji, povući ramena unazad, a ruke držati ispred tijela. Stopala bi vam trebala biti otprilike u širini ramena, a težina bi vam trebala biti ravnomjerno raspoređena na oba stopala.

Pravilno disanje

Pravilno disanje također je važan dio boksa. Morate naučiti kako pravilno disati kako biste učinkovito boksali. Duboko udahnite i zadržite dah dok udarate. Zatim polako izdahnite dok se povlačite unatrag. To će vam pomoći kontrolirati svoju snagu i koncentrirati udarce.

Pravi udarci

Pravi udarci također su važan dio boksa. Postoje različite vrste udaraca koje trebate naučiti učinkovito boksati. To uključuje udarac, križ, kuku i aperkat. Svaki udarac ima svoju tehniku ​​i mora se izvesti ispravno da bi bio učinkovit.

Zaključak

Boks je složen sport koji zahtijeva mnogo više od pukog pobjeđivanja protivnika. Prije nego počnete boksati, morate znati osnove boksa. To uključuje pravilan položaj, disanje i udarce. Nakon što svladate ove osnove, možete brzo postati profesionalac.

povezani Linkovi

• Mens Journal: Kako boksati kao početnik
• Vrlo dobro fit: Boks za početnike
• Oblik: Boks za početnike

Pitanja

• Koji je ispravan položaj u boksu?
  Pravilan položaj u boksu je snažan, stabilan položaj s tijelom u ravnoj liniji, ramenima povučenim unazad i rukama ispred tijela. Stopala bi trebala biti otprilike u širini ramena, a težina bi trebala biti ravnomjerno raspoređena na obje noge.
• Kako pravilno disati dok boksam?
  Kada boksate, trebali biste duboko disati i zadržati dah dok udarate. Zatim polako izdahnite dok se povlačite unatrag. To će vam pomoći kontrolirati svoju snagu i koncentrirati udarce.
• Koje su različite vrste udaraca?
  Različite vrste udaraca su jab, cross, hook i appercut. Svaki udarac ima svoju tehniku ​​i mora se izvesti ispravno da bi bio učinkovit.