9 fizičkih simptoma koje vaš mozak govori o vašem mentalnom zdravlju

Vaš Horoskop Za Sutra

Pošaljite Mi E -Mail Prikaži Na Mjestu

Znati

Stres je prirodan dio života, ali kada postane previsok, može dovesti do fizičkih simptoma. Ovi simptomi mogu biti znak da vaše mentalno zdravlje nije u redu. Važno je da ste svjesni simptoma i kako ih liječiti. Evo 9 fizičkih simptoma koje vaš mozak govori o vašem mentalnom zdravlju.

1. Glavobolja

Glavobolje su čest simptom stresa. Mogu se očitovati kao tenzijske glavobolje koje se osjećaju kao da vam je oko glave stegnuta traka. Također mogu izazvati napade migrene. Ako imate česte glavobolje, trebali biste posjetiti liječnika kako biste bili sigurni da se ne radi o nekom ozbiljnijem problemu.

2. Problemi sa želucem

Stres može dovesti do želučanih problema, poput žgaravice, mučnine, zatvora ili proljeva. Ovi simptomi mogu biti uzrokovani promjenom ravnoteže želučane kiseline, na koju utječe stres. Ako imate česte želučane tegobe, trebali biste posjetiti liječnika kako biste bili sigurni da se ne radi o nekom ozbiljnijem problemu.

Postoji 9 fizičkih simptoma koji mogu dati uvid u mentalno zdravlje. To uključuje umor, glavobolje, gubitak apetita, poremećaje spavanja, promjene tjelesne težine, vrtoglavicu, gastrointestinalne tegobe, napetost mišića i bol. Ako primijetite bilo koji od ovih simptoma, trebali biste posjetiti svog liječnika radi dijagnoze. Postoji mnogo načina na koje možete poboljšati svoje mentalno zdravlje, npr Joga odmori ili Octena esencija pomaže protiv žgaravice .

3. Poremećaji spavanja

Stres može dovesti do poremećaja spavanja, kao što su poteškoće s uspavljivanjem, poteškoće s spavanjem ili rano buđenje. Ovi problemi mogu uzrokovati da se osjećate umorno i pospano, što zauzvrat može dovesti do pogoršanja vašeg mentalnog zdravlja. Ako često imate problema sa spavanjem, trebali biste posjetiti liječnika kako biste bili sigurni da se ne radi o ozbiljnijem problemu.

4. Napetost mišića

Stres može uzrokovati napetost mišića, što se može manifestirati kao bol ili ukočenost u različitim dijelovima tijela. Zbog te napetosti mišića možete se osjećati umorno i slabo, što zauzvrat može dovesti do pogoršanja vašeg mentalnog zdravlja. Ako osjećate čestu napetost mišića, trebali biste posjetiti liječnika kako biste bili sigurni da se ne radi o ozbiljnijem problemu.

5. Otežano disanje

Stres može uzrokovati poteškoće s disanjem, kao što su otežano disanje, otežano disanje ili ubrzano disanje. Zbog ovih simptoma možete se osjećati umorno i slabo, što može dovesti do pogoršanja vašeg mentalnog zdravlja. Ako imate česte poteškoće s disanjem, trebali biste posjetiti liječnika kako biste bili sigurni da se ne radi o ozbiljnijem problemu.

6. Lupanje srca

Stres može uzrokovati lupanje srca, što se može manifestirati kao nepravilan ili ubrzan rad srca. Zbog ovih simptoma možete se osjećati umorno i slabo, što može dovesti do pogoršanja vašeg mentalnog zdravlja. Ako imate učestalo lupanje srca, trebali biste posjetiti liječnika kako biste bili sigurni da se ne radi o ozbiljnijem problemu.

7. Umor

Stres može dovesti do umora, koji se može manifestirati kao iscrpljenost, pospanost ili bezvoljnost. Zbog ovih simptoma možete se osjećati umorno i slabo, što može dovesti do pogoršanja vašeg mentalnog zdravlja. Ako osjećate učestali umor, trebali biste posjetiti liječnika kako biste bili sigurni da se ne radi o ozbiljnijem problemu.

8. Gubitak apetita

Stres može dovesti do gubitka apetita, što se može manifestirati kao gubitak apetita ili nemogućnost hranjenja. Zbog ovih simptoma možete se osjećati umorno i slabo, što može dovesti do pogoršanja vašeg mentalnog zdravlja. Ako često gubite apetit, trebali biste posjetiti liječnika kako biste bili sigurni da se ne radi o ozbiljnijem problemu.

9. Vrtoglavica

Stres može uzrokovati vrtoglavicu, koja se može manifestirati kao ošamućenost, vrtoglavica ili dezorijentacija. Zbog ovih simptoma možete se osjećati umorno i slabo, što može dovesti do pogoršanja vašeg mentalnog zdravlja. Ako imate česte vrtoglavice, trebali biste posjetiti liječnika kako biste bili sigurni da se ne radi o ozbiljnijem problemu.

Važno je da ste svjesni simptoma i kako ih liječiti. Ako često osjećate bilo koji od ovih simptoma, trebali biste posjetiti liječnika kako biste bili sigurni da se ne radi o ozbiljnijem problemu. Postoji mnogo načina na koje možete kontrolirati stres, poput meditacije, joge, vježbi disanja ili hodanja. Ako ste zabrinuti za svoje mentalno zdravlje, trebali biste potražiti stručni savjet.

Pitanja

• P:Koji su fizički simptomi stresa?
  A:Fizički simptomi stresa mogu uključivati ​​glavobolje, želučane probleme, probleme sa spavanjem, napetost mišića, otežano disanje, lupanje srca, umor, gubitak apetita i vrtoglavicu.
• P:Kako mogu upravljati svojim stresom?
  A:Postoji mnogo načina na koje možete kontrolirati stres, poput meditacije, joge, vježbi disanja ili hodanja.
• P:Kada trebam posjetiti liječnika?
  A:Ako često osjećate bilo koji od gore navedenih simptoma, trebali biste posjetiti liječnika kako biste bili sigurni da se ne radi o ozbiljnijem problemu.

U ovom smo članku pogledali fizičke simptome stresa i kako ih možete liječiti. Ako ste zabrinuti za svoje mentalno zdravlje, trebali biste potražiti stručni savjet. Za više informacija posjetite sljedeće web stranice: Psihologija danas , WebMD i HelpGuide .