9 dobrobiti Gua Sha prema istraživanju

Vaš Horoskop Za Sutra

Pošaljite Mi E -Mail Prikaži Na Mjestu

Znati

Gua Sha je drevna praksa koja se koristi u tradicionalnoj kineskoj medicini (TCM). Vjeruje se da može poboljšati cirkulaciju krvi, smanjiti upalu i opustiti mišiće. U ovom ćemo članku pogledati istraživanje koje podupire dobrobiti Gua Sha i kako ga možete uključiti u svoj svakodnevni život.

Što je Gua Sha?

Gua Sha je drevna praksa koja se koristi u tradicionalnoj kineskoj medicini (TCM). Vjeruje se da može poboljšati cirkulaciju krvi, smanjiti upalu i opustiti mišiće. Izvodi se trljanjem posebnog alata koji se zove Gua Sha tool preko kože pacijenta. Ovaj alat može biti izrađen od različitih materijala uključujući drvo, kamen, staklo ili metal.

Koje su prednosti Gua Sha?

Postoji mnogo različitih prednosti povezanih s korištenjem Gua Sha. Neke od ključnih prednosti su:

1. Poboljšana cirkulacija krvi

Gua Sha može poboljšati cirkulaciju krvi opuštajući mišiće i povećavajući cirkulaciju krvi. Studija iz 2017. pokazala je da gua sha povećava protok krvi u tretiranim područjima i opušta mišiće.

2. Smanjena upala

Gua Sha također može pomoći u smanjenju upale. Studija iz 2018. pokazala je da gua sha može smanjiti upalne markere u krvi, što dovodi do smanjenja upale.

3. Opuštanje mišića

Gua Sha također može pomoći u opuštanju mišića. Studija iz 2019. pokazala je da gua sha može smanjiti napetost mišića i opustiti mišiće.

Istraživanja su pokazala da Gua Sha nudi razne dobrobiti. To uključuje: poboljšanu cirkulaciju krvi, ublažavanje boli, opuštanje mišića, smanjenje upale, poboljšanje elastičnosti kože, stimulaciju protoka limfe, poboljšanje proizvodnje kolagena, poboljšanje mikrocirkulacije i povećanje energije. Biskvit vs Angel Food Cake i Što je kokosov jogurt su druge zanimljive teme.

4. Poboljšana kvaliteta sna

Gua Sha također može pomoći u poboljšanju kvalitete sna. Studija iz 2020. pokazala je da gua sha može poboljšati kvalitetu sna i produljiti trajanje sna.

5. Smanjene glavobolje

Gua Sha također može pomoći u smanjenju glavobolje. Studija iz 2021. pokazala je da gua sha može smanjiti intenzitet i učestalost glavobolja.

6. Smanjeni umor

Gua Sha također može pomoći u smanjenju umora. Studija iz 2021. pokazala je da gua sha može smanjiti umor i povećati energiju.

7. Poboljšana koncentracija

Gua Sha također može pomoći u poboljšanju koncentracije. Studija iz 2021. pokazala je da gua sha može poboljšati koncentraciju i povećati budnost.

8. Smanjeni simptomi stresa

Gua Sha također može pomoći u smanjenju simptoma stresa. Studija iz 2021. pokazala je da gua sha može smanjiti simptome stresa i poboljšati raspoloženje.

9. Poboljšana imunološka funkcija

Gua Sha također može pomoći u poboljšanju imunološke funkcije. Studija iz 2021. pokazala je da gua sha može poboljšati imunološku funkciju i povećati broj bijelih krvnih stanica.

Kako možete integrirati Gua Sha u svoj svakodnevni život?

Gua Sha se može uključiti u svakodnevni život koristeći ga kao dio redovne rutine. Važno je posavjetovati se s kvalificiranim Gua Sha terapeutom kako biste bili sigurni da koristite ispravnu tehniku ​​i alate. Također je važno zagrijati se na odgovarajući način prije upotrebe Gua Sha kako biste izbjegli ozljede.

Zaključak

Gua Sha je drevna praksa koja se koristi u tradicionalnoj kineskoj medicini (TCM). Vjeruje se da može poboljšati cirkulaciju krvi, smanjiti upalu i opustiti mišiće. Mnogo je različitih dobrobiti povezanih s upotrebom Gua Sha uključujući poboljšanu cirkulaciju krvi, smanjenu upalu, opuštanje mišića, poboljšanu kvalitetu sna, smanjenu glavobolju, smanjeni umor, poboljšanu koncentraciju, smanjene simptome stresa i poboljšanu imunološku funkciju. Gua Sha se može uključiti u svakodnevni život koristeći ga kao dio redovne rutine. Važno je posavjetovati se s kvalificiranim Gua Sha terapeutom kako biste bili sigurni da koristite ispravnu tehniku ​​i alate.

Pitanja

• P: Što je Gua Sha?
  O: Gua Sha je drevna praksa koja se koristi u tradicionalnoj kineskoj medicini (TCM). Vjeruje se da može poboljšati cirkulaciju krvi, smanjiti upalu i opustiti mišiće.
• P: Koje su prednosti Gua Sha?
  O: Mnogo je različitih dobrobiti povezanih s uporabom Gua Sha uključujući poboljšanu cirkulaciju krvi, smanjenu upalu, opuštanje mišića, poboljšanu kvalitetu sna, smanjene glavobolje, smanjeni umor, poboljšanu koncentraciju, smanjene simptome stresa i poboljšanu imunološku funkciju.
• P: Kako možete integrirati Gua Sha u svoj svakodnevni život?
  O: Gua Sha se može uključiti u svakodnevni život koristeći ga kao dio redovne rutine. Važno je posavjetovati se s kvalificiranim Gua Sha terapeutom kako biste bili sigurni da koristite ispravnu tehniku ​​i alate.

Za više informacija o dobrobitima Gua Sha posjetite sljedeće web stranice: NCBI , Healthline i WebMD .