8 udova joge: što su i kako ih prakticirati

Vaš Horoskop Za Sutra

Pošaljite Mi E -Mail Prikaži Na Mjestu

Znati

Osam udova joge općenito se smatra filozofskim temeljem moderne joge. Osmišljeni su kao smjernice za smislen život. Evo što oni znače i kako ih možete uključiti u svoju praksu.

Kojih je 8 udova joge?

8 udova joge je okvir koji je predložio Patanjali, indijski filozof, u Yoga Sutri. Namijenjeni su kao put do prosvjetljenja i da služe kao smjernice za život smislenim životom. 8 udova joge su:

• Yama: Etička načela
• Niyama: samodisciplina
• Asane: položaji
• Pranayama: vježbe disanja
• Pratyahara: Pomnost
• Dharana: koncentracija
• Dhyana: meditacija
• Samadhi: Prosvjetljenje

Yama: Etička načela

Yama je prvi korak na putu do prosvjetljenja. Odnosi se na etička načela koja treba slijediti da bismo živjeli smislenim životom. To uključuje iskrenost, dobrotu, suosjećanje, poštovanje i nepohlepu. Ova načela imaju za cilj pomoći vam da živite život koji ne šteti drugima.

Niyama: samodisciplina

Niyama je drugi korak na putu do prosvjetljenja. Odnosi se na samodisciplinu koju treba usvojiti da bismo živjeli smislenim životom. To uključuje čistoću, stanku, učenje, zahvalnost i meditaciju. Ova načela imaju za cilj pomoći da živite životom koji vam donosi dobrobit.

Asane: položaji

Asana je treći korak na putu do prosvjetljenja. Odnosi se na položaje koje treba prakticirati da bismo živjeli smislenim životom. Tu spadaju klasični joga položaji, ali i drugi položaji koji pomažu u jačanju i istezanju tijela. Ove vježbe imaju za cilj pomoći vam da vodite život koji vam donosi korist.

Joga je drevna indijska filozofija koja se temelji na osam udova koji se smatraju putem do prosvjetljenja. Ovih osam udova su Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana i Samadhi. Svaki od ovih udova ima svoje značenje i funkciju koje treba razumjeti kako bismo razumjeli i koristili praksu joge. Ovdje ćete saznati više o osam udova joge, što su oni i kako ih prakticirati. Ne mogu izaći iz glave , Microblading dauert .

Pranayama: vježbe disanja

Pranayama je četvrti korak na putu do prosvjetljenja. Odnosi se na vježbe disanja koje treba prakticirati da bismo živjeli smislenim životom. To uključuje različite tehnike disanja koje pomažu u kontroli i smirivanju daha. Ove vježbe imaju za cilj pomoći vam da vodite život koji vam donosi korist.

Pratyahara: Pomnost

Pratyahara je peti korak na putu do prosvjetljenja. Odnosi se na senzornu deprivaciju koju bismo trebali prakticirati kako bismo živjeli smislenim životom. To uključuje odvajanje od vanjskih podražaja i koncentraciju na unutarnje podražaje. Ove vježbe imaju za cilj pomoći vam da vodite život koji vam donosi korist.

Dharana: koncentracija

Dharana je šesti korak na putu do prosvjetljenja. Odnosi se na koncentraciju koju treba prakticirati kako bismo živjeli smislenim životom. To uključuje koncentraciju na objekt ili ideju i neometanost vanjskim podražajima. Ove vježbe imaju za cilj pomoći vam da vodite život koji vam donosi korist.

Dhyana: meditacija

Dhyana je sedmi korak na putu do prosvjetljenja. Odnosi se na meditaciju koju treba prakticirati da bismo živjeli smislenim životom. To uključuje koncentraciju na objekt ili ideju i neometanost vanjskim podražajima. Ove vježbe imaju za cilj pomoći vam da vodite život koji vam donosi korist.

Samadhi: Prosvjetljenje

Samadhi je osmi i posljednji korak na putu do prosvjetljenja. Odnosi se na prosvjetljenje koje čovjek treba postići da bi živio smislenim životom. To uključuje odvajanje od svih vanjskih podražaja i koncentraciju na unutarnje podražaje. Ove vježbe imaju za cilj pomoći vam da vodite život koji vam donosi korist.

Kako integrirati 8 udova joge u svoj život

Da biste integrirali 8 udova joge u svoj život, prvo biste trebali razumjeti osnove joge. Treba se upoznati s različitim aspektima joge, a zatim se koncentrirati na pojedinačne udove. Treba pokušati ugraditi načela Yame i Niyame u svoj svakodnevni život pridržavajući se etičkih načela i samodiscipline. Također treba pokušati uključiti asane, pranayame, pratyaharu, dharanu, dhyanu i samadhi u svoj svakodnevni život tako što ćete odvojiti vrijeme za vježbanje i meditaciju.

Zaključak

Osam udova joge je okvir koji je Patanjali predložio za život smislenim životom. Oni uključuju Yamu, Niyamu, Asanu, Pranayamu, Pratyaharu, Dharanu, Dhyanu i Samadhi. Da biste ih integrirali u svoj život, trebali biste se upoznati s osnovama joge i pokušati integrirati principe Yame i Niyame u svoj svakodnevni život. Također treba pokušati uključiti asane, pranayame, pratyaharu, dharanu, dhyanu i samadhi u svoj svakodnevni život tako što ćete odvojiti vrijeme za vježbanje i meditaciju.

Pitanja

• P: Kojih je 8 udova joge?
  O: 8 udova joge su Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana i Samadhi.
• P: Kako možete integrirati 8 udova joge u svoj život?
  O: Da bismo integrirali 8 udova joge u svoj život, trebamo se upoznati s osnovama joge i pokušati integrirati principe Yame i Niyame u svoj svakodnevni život. Također treba pokušati uključiti asane, pranayame, pratyaharu, dharanu, dhyanu i samadhi u svoj svakodnevni život tako što ćete odvojiti vrijeme za vježbanje i meditaciju.
• P: Što znači Yama?
  O: Yama se odnosi na etička načela koja treba slijediti da bismo živjeli smislenim životom. To uključuje iskrenost, dobrotu, suosjećanje, poštovanje i nepohlepu.

Za više informacija o 8 udova joge, posjetite Joga časopis i Jogapedija .