75+ zdravih namirnica za osnovno zdravlje

Vaš Horoskop Za Sutra

Pošaljite Mi E -Mail Prikaži Na Mjestu

Znati

Zdrava prehrana važan je dio zdravog načina života. Važno je da se hranimo uravnoteženo kako bismo našem tijelu osigurali potrebne hranjive tvari. Postoji mnogo zdravih namirnica koje će vam pomoći da ostanete zdravi. Sastavili smo popis najboljih namirnica koje će vam pomoći da ostanete zdravi, smršavite i kada ste u nevolji kod Trader Joe's.

Zdrave masti

Zdrave masti važan su dio zdrave prehrane. Pomažu u snižavanju razine kolesterola i opskrbljuju tijelo energijom. Neke zdrave masti koje možete uključiti u svoju prehranu uključuju: avokado, maslinovo ulje, orašaste plodove, sjemenke i riblje ulje.

Povrće

Povrće je jedna od najzdravijih namirnica koju možete jesti. Bogata je vitaminima, mineralima i vlaknima. Neka od najzdravijih povrća su: brokula, špinat, cvjetača, mrkva, paprika, rajčica, tikvice i bundeva.

75+ zdravih namirnica za osnovno blagostanje važna su osnova zdrave prehrane. To uključuje cjelovite žitarice, nemasno meso, ribu, jaja, mahunarke, orašaste plodove, sjemenke, povrće, voće i mliječne proizvode. Uz ove namirnice možete dobiti uravnoteženu prehranu i poboljšati svoje blagostanje. Zašto ne probati nešto novo, npr što učiniti s ostacima humusa ili Sladoled skakavac ?

proizvodi od cjelovitih žitarica

Cjelovite žitarice su zdrav izbor jer su bogate vlaknima, vitaminima i mineralima. Neke od najzdravijih cjelovitih žitarica uključuju: kruh od cjelovitog zrna pšenice, tjesteninu od cjelovitog zrna pšenice, smeđu rižu, zobene pahuljice i brašno od cjelovitog zrna pšenice.

mahunarke

Mahunarke su zdrav izbor jer su bogate proteinima, vlaknima i vitaminima. Neke od najzdravijih mahunarki su: leća, grah, grašak, slanutak i soja.

Voće

Voće je zdrav izbor jer je bogato vitaminima, mineralima i vlaknima. Neke od najzdravijih vrsta voća su: jabuke, kruške, banane, naranče, bobičasto voće, grožđe i ananas.

perad i riba

Perad i riba su zdravi izbori jer su bogati proteinima, vitaminima i mineralima. Neki od najzdravijih mesa peradi i ribe uključuju: piletinu, losos, tunu, skušu i pastrvu.

Mliječni proizvodi

Mliječni proizvodi su zdrav izbor jer su bogati proteinima, vitaminima i mineralima. Neki od najzdravijih mliječnih proizvoda su: jogurt, sir, mlijeko i vrhnje.

Zdravi slatkiši

Postoje i neki zdravi slatkiši koje možete uvrstiti u svoju prehranu. Neki od najzdravijih slatkiša su: sušeno voće, orasi, crna čokolada, med i agavin sirup.

Zaključak

Postoji mnogo zdravih namirnica koje će vam pomoći da ostanete zdravi, smršavite, a kada ste u nevolji kod Trader Joe's. Neke od najzdravijih namirnica uključuju: avokado, maslinovo ulje, orašaste plodove, sjemenke, riblje ulje, povrće, cjelovite žitarice, mahunarke, voće, perad i ribu, mliječne proizvode i zdrave slatkiše. Pridržavanje uravnotežene prehrane može poboljšati vaše zdravlje i dobrobit.

Pitanja

• P: Koju bih zdravu hranu trebao jesti?
  O: Neke od najzdravijih namirnica su: avokado, maslinovo ulje, orasi, sjemenke, riblje ulje, povrće, cjelovite žitarice, mahunarke, voće, perad i riba, mliječni proizvodi i zdravi slatkiši.
• P: Kako mogu poboljšati svoje blagostanje?
  O: Pridržavajući se uravnotežene prehrane, možete poboljšati svoje blagostanje.
• P: Koju hranu trebam kupiti u Trader Joe's?
  O: Trader Joe's ima širok izbor zdrave hrane uključujući povrće, cjelovite žitarice, mahunarke, voće, perad i ribu, mliječne proizvode i zdrave slatkiše.

Za više informacija o zdravoj hrani posjetite sljedeće web stranice: Healthline , Jedi ispravno i WebMD .