5 navika za održavanje vašeg mjehura u formi

Vaš Horoskop Za Sutra

Pošaljite Mi E -Mail Prikaži Na Mjestu

Znati

Ako se ponekad osjećate ukleto jer imate mali mjehur, možete usvojiti neke jednostavne navike kako biste održali svoj mjehur u formi. Postoje neke jednostavne stvari koje možete učiniti kako biste održali svoj mjehur zdravim i poboljšali kontrolu nad mjehurom. Saznajte više o 5 navika koje vam mogu pomoći.

1. Pijte puno vode

Pijenje dovoljno vode jedna je od najvažnijih navika koje biste se trebali pridržavati kako biste održali svoj mjehur zdravim. Voda pomaže u razrjeđivanju urina i pražnjenju mjehura. Važno je da pijete dovoljno vode kako bi vaše tijelo bilo hidrirano. Ako ne pijete dovoljno vode, vaš urin može postati previše koncentriran, što može dovesti do upale mjehura.

Važno je održavati svoj mjehur u formi za zdrav život. Evo 5 navika koje vam mogu pomoći:

• Pijte puno vode kako biste očistili i ojačali svoj mjehur.
• Izbjegavajte kofein i alkohol jer mogu iritirati mjehur.
• Jedite male, zdrave obroke kako biste napunili svoje tijelo. Ovdje pronaći neke ideje.
• Izbjegavajte previše soli jer može iritirati mjehur.
• Koristite prirodni lijek poput Hamamelis da smiriš mjehur.

Slijedeći ove navike, možete održati svoj mjehur zdravim iu formi.

2. Izbjegavajte kofein i alkohol

I kofein i alkohol su diuretici, koji mogu dehidrirati vaše tijelo i iritirati vaš mjehur. Ako imate mali mjehur, pokušajte izbjegavati kofein i alkohol što je više moguće. Ako morate piti kofein ili alkohol, pokušajte to činiti umjereno kako ne biste iritirali mjehur.

3. Redovito mokrite

Važno je redovito mokriti kako bi vaš mjehur bio zdrav. Ako predugo čekate, urin se može nakupiti u vašem mjehuru i dovesti do upale. Pokušajte mokriti svaka 2-3 sata kako bi vaš mjehur bio zdrav.

4. Izbjegavajte iritanse mokraćnog mjehura

Postoje neke vrste hrane i pića koji mogu iritirati vaš mjehur. To uključuje kofein, alkohol, citrusno voće, čokoladu, konzervanse i određene vrste ribe. Ako imate mali mjehur, pokušajte izbjegavati ovu hranu i piće što je više moguće kako ne bi iritirali mjehur.

5. Izbjegavajte stres

Stres može iritirati vaš mjehur i dovesti do problema s mjehurom. Pokušajte izbjeći stres redovitim vježbanjem tehnika opuštanja poput joge, meditacije ili vježbi disanja. Ako se osjećate pod stresom, pokušajte se opustiti kako biste održali svoj mjehur zdravim.

Postoje neke jednostavne navike koje možete usvojiti kako biste održali svoj mjehur zdravim. To uključuje pijenje dovoljno vode, izbjegavanje kofeina i alkohola, redovito mokrenje, izbjegavanje iritansa mjehura i izbjegavanje stresa. Slijedeći ove navike, možete održati svoj mjehur zdravim i poboljšati kontrolu nad mjehurom.

Pitanja

• Kako mogu održati svoj mjehur zdravim?
  Svoj mjehur možete održati zdravim pijenjem dovoljno vode, izbjegavanjem kofeina i alkohola, redovitim mokrenjem, izbjegavanjem iritansa mjehura i izbjegavanjem stresa.
• Može li kofein iritirati moj mjehur?
  Da, kofein može iritirati vaš mjehur i uzrokovati probleme s mjehurom. Ako imate mali mjehur, pokušajte izbjegavati kofein što je više moguće.
• Koliko često trebam mokriti?
  Trebali biste pokušati mokriti svaka 2-3 sata kako bi vaš mjehur bio zdrav.

Za više informacija o navikama kojih biste se trebali pridržavati da bi vaš mjehur bio zdrav, posjetite sljedeće web stranice: WebMD , Klinika Mayo i Urologija Zdravlje .