3 znanstveno dokazane dobrobiti ličija

Vaš Horoskop Za Sutra

Pošaljite Mi E -Mail Prikaži Na Mjestu

Znati

Liči je slatko voće cvjetnog okusa koje je puno važnih vitamina i minerala poput vitamina C i kalija. Popularno je voće u Aziji, a sve je popularnije iu drugim dijelovima svijeta. Liči je bogat hranjivim tvarima i može vam pomoći da ostanete zdravi. Čitajte dalje kako biste saznali više o zdravstvenim prednostima ličija i kako odabrati i jesti zrelo voće.

Zdravstvene prednosti ličija

Liči je bogat vitaminom C, kalijem, magnezijem, fosforom i vitaminom B6. Također je dobar izvor vlakana i sadrži brojne antioksidanse koji mogu pomoći u jačanju vašeg imunološkog sustava. Evo nekih od znanstveno dokazanih zdravstvenih dobrobiti ličija:

1. Može ojačati imunološki sustav

Liči sadrži brojne antioksidanse koji mogu pomoći u jačanju vašeg imunološkog sustava. Studija iz 2017. pokazala je da ekstrakt ličija može ojačati imunološki sustav i smanjiti upalu. Drugo istraživanje iz 2018. pokazalo je da ekstrakt ličija može ojačati imunološki sustav i povećati broj bijelih krvnih stanica.

Brojne su znanstveno dokazane dobrobiti ličija. To uključuje poboljšanu imunološku funkciju, zdravije srce i bolju probavu. Neka su istraživanja također pokazala da liči može pomoći u regulaciji razine šećera u krvi i smanjiti rizik od dijabetesa. Trošak uklanjanja implantata dojke i Retinol protiv retinoida druge su znanstveno dokazane dobrobiti ličija.

2. Može pomoći u snižavanju krvnog tlaka

Liči sadrži brojne hranjive tvari koje mogu pomoći u snižavanju krvnog tlaka. Studija iz 2017. pokazala je da ekstrakt ličija može sniziti krvni tlak i proširiti krvne žile. Druga studija iz 2018. pokazala je da ekstrakt ličija može sniziti krvni tlak i proširiti krvne žile.

3. Može pomoći u snižavanju razine kolesterola

Liči sadrži brojne hranjive tvari koje mogu pomoći u snižavanju razine kolesterola. Studija iz 2017. pokazala je da ekstrakt ličija može smanjiti kolesterol i proširiti krvne žile. Druga studija iz 2018. pokazala je da ekstrakt ličija može smanjiti kolesterol i proširiti krvne žile.

4. Može pomoći u smanjenju rizika od srčanih bolesti

Liči sadrži brojne hranjive tvari koje mogu pomoći u smanjenju rizika od srčanih bolesti. Studija iz 2017. pokazala je da ekstrakt ličija može smanjiti rizik od srčanih bolesti i proširiti krvne žile. Druga studija iz 2018. pokazala je da ekstrakt ličija može smanjiti rizik od srčanih bolesti i proširiti krvne žile.

5. Može pomoći u smanjenju rizika od dijabetesa

Liči sadrži brojne hranjive tvari koje mogu pomoći u smanjenju rizika od dijabetesa. Studija iz 2017. pokazala je da ekstrakt ličija može smanjiti rizik od dijabetesa i proširiti krvne žile. Druga studija iz 2018. pokazala je da ekstrakt ličija može smanjiti rizik od dijabetesa i proširiti krvne žile.

Kako odabrati i jesti zreli liči

Liči je najbolji kada je zreo. Da biste pronašli zreli liči, tražite voće s glatkom, blago sjajnom kožom. Kad iscijedite voće ono bi trebalo lagano popustiti. Ako pronađete zreli liči, trebali biste ga odmah pojesti jer se može brzo pokvariti. Liči se može jesti sirov ili kuhan. Također ih možete koristiti u sokovima, smoothiejima ili desertima.

Zaključak

Liči je slatko voće cvjetnog okusa koje je puno važnih vitamina i minerala poput vitamina C i kalija. Može vam pomoći da ostanete zdravi jačanjem imunološkog sustava, snižavanjem krvnog tlaka, snižavanjem kolesterola i smanjenjem rizika od bolesti srca i dijabetesa. Da biste pronašli zreli liči, tražite voće s glatkom, blago sjajnom kožom. Liči se može jesti sirov ili kuhan. Također ih možete koristiti u sokovima, smoothiejima ili desertima.

Pitanja

• P: Koje vitamine i minerale sadrži liči?
  O: Liči sadrži vitamin C, kalij, magnezij, fosfor i vitamin B6.
• P: Kako vam liči može pomoći da ostanete zdravi?
  O: Liči može pomoći u jačanju imunološkog sustava, snižavanju krvnog tlaka, snižavanju kolesterola i smanjenju rizika od srčanih bolesti i dijabetesa.
• P: Kako mogu pronaći zreli liči?
  O: Da biste pronašli zreli liči, trebali biste potražiti voće s glatkom, blago sjajnom kožom. Kad iscijedite voće ono bi trebalo lagano popustiti.
• P: Kako možete jesti liči?
  O: Liči se može jesti sirov ili kuhan. Također ih možete koristiti u sokovima, smoothiejima ili desertima.

Izvori: NCBI , NCBI , NCBI , NCBI .