21 smoothie bogat proteinima za doručak, nakon treninga i više

Vaš Horoskop Za Sutra

Pošaljite Mi E -Mail Prikaži Na Mjestu

Znati

Smoothieji bogati proteinima zdrav su i ukusan način da svom tijelu osigurate potrebne hranjive tvari. Bilo da se želite napuniti nakon napornog treninga ili jednostavno uživati ​​u ukusnom doručku, smoothie je zdrava i ukusna opcija. Otkrijte naš 21 recept za smoothije s 8 grama i više proteina.

1. Smoothie od čokolade i kikiriki maslaca

Ovaj čokoladni smoothie s maslacem od kikirikija pravi je poticaj za energiju. Sadrži 8 grama proteina i odličan je početak dana. Sastojci: 1/2 šalice bademovog mlijeka, 1/2 šalice grčkog jogurta, 1 žlica maslaca od kikirikija, 1 žlica kakaa u prahu, 1 žlica meda, 1/2 banane, 1/2 šalice kockica leda.

2. Smoothie od banane i kokosa

Ovaj smoothie od banane i kokosa ukusan je i osvježavajući napitak. Sadrži 8 grama proteina i savršen je međuobrok nakon treninga. Sastojci: 1/2 šalice bademovog mlijeka, 1/2 šalice grčkog jogurta, 1 žlica kokosovog ulja, 1 žlica nasjeckanog kokosa, 1 banana, 1/2 šalice kockica leda.

3. Smoothie od borovnice i vanilije

Ovaj smoothie od borovnice i vanilije ukusan je i osvježavajući napitak. Sadrži 8 grama proteina i savršen je međuobrok nakon treninga. Sastojci: 1/2 šalice bademovog mlijeka, 1/2 šalice grčkog jogurta, 1 žlica ekstrakta vanilije, 1 žlica meda, 1/2 šalice borovnica, 1/2 banane, 1/2 šalice kockica leda.

4. Ananas kokos smoothie

Ovaj smoothie od ananasa i kokosa ukusan je i osvježavajući napitak. Sadrži 8 grama proteina i savršen je međuobrok nakon treninga. Sastojci: 1/2 šalice bademovog mlijeka, 1/2 šalice grčkog jogurta, 1 žlica kokosovog ulja, 1 žlica nasjeckanog kokosa, 1/2 šalice ananasa, 1/2 banane, 1/2 šalice kockica leda.

21 smoothie bogat proteinima za doručak, nakon vježbanja i više zdrav je i ukusan način da svoje tijelo opskrbite hranjivim tvarima koje su mu potrebne. Probajte ove ukusne smoothieje za početak dana ili oporavak nakon napornog treninga. Zašto ne jednom? domaći serum za trepavice ili pržena panceta Dodati kako bi vaš smoothie bio još ukusniji?

5. Smoothie od čokolade i kikiriki maslaca

Ovaj čokoladni smoothie s maslacem od kikirikija pravi je poticaj za energiju. Sadrži 8 grama proteina i odličan je početak dana. Sastojci: 1/2 šalice bademovog mlijeka, 1/2 šalice grčkog jogurta, 1 žlica maslaca od kikirikija, 1 žlica kakaa u prahu, 1 žlica meda, 1/2 banane, 1/2 šalice kockica leda.

6. Banana kokos smoothie

Ovaj smoothie od banane i kokosa ukusan je i osvježavajući napitak. Sadrži 8 grama proteina i savršen je međuobrok nakon treninga. Sastojci: 1/2 šalice bademovog mlijeka, 1/2 šalice grčkog jogurta, 1 žlica kokosovog ulja, 1 žlica nasjeckanog kokosa, 1 banana, 1/2 šalice kockica leda.

7. Smoothie od borovnice i vanilije

Ovaj smoothie od borovnice i vanilije ukusan je i osvježavajući napitak. Sadrži 8 grama proteina i savršen je međuobrok nakon treninga. Sastojci: 1/2 šalice bademovog mlijeka, 1/2 šalice grčkog jogurta, 1 žlica ekstrakta vanilije, 1 žlica meda, 1/2 šalice borovnica, 1/2 banane, 1/2 šalice kockica leda.

8. Ananas kokos smoothie

Ovaj smoothie od ananasa i kokosa ukusan je i osvježavajući napitak. Sadrži 8 grama proteina i savršen je međuobrok nakon treninga. Sastojci: 1/2 šalice bademovog mlijeka, 1/2 šalice grčkog jogurta, 1 žlica kokosovog ulja, 1 žlica nasjeckanog kokosa, 1/2 šalice ananasa, 1/2 banane, 1/2 šalice kockica leda.

Zaključak

Smoothieji bogati proteinima zdrav su i ukusan način da svom tijelu osigurate potrebne hranjive tvari. Bilo da se želite napuniti nakon napornog treninga ili jednostavno uživati ​​u ukusnom doručku, smoothie je zdrava i ukusna opcija. Otkrijte naš 21 recept za smoothije s 8 grama i više proteina.

povezani Linkovi

• Jedite ovo: visokoproteinski smoothie Rezepte
• Healthline: Recepti za smoothie s visokim sadržajem proteina
• Oblik: Recepti za visokoproteinski smoothie

Pitanja

• P:Koliko proteina ima u smoothiju?
  A:Količina proteina u smoothiju ovisi o sastojcima koje koristite. Neki smoothieji sadrže 8 grama ili više proteina po porciji.
• P:Koje sastojke mogu staviti u svoj smoothie?
  A:U svoj smoothie možete dodati razne sastojke, uključujući voće, povrće, proteinski prah, orašaste plodove i sjemenke.
• P:Kako mogu svoj smoothie učiniti još hranjivijim?
  A:Svoj smoothie možete učiniti još hranjivijim dodavanjem sastojaka poput chia sjemenki, lanenih sjemenki, proteinskog praha ili orašastih plodova.