11 namirnica koje uzrokuju žgaravicu i koje pomažu

Vaš Horoskop Za Sutra

Pošaljite Mi E -Mail Prikaži Na Mjestu

Znati

Sadržaj

• Namirnice koje uzrokuju žgaravicu
• Hrana koja pomaže u ublažavanju žgaravice
• Izbjegavajte žgaravicu
• Jedite manje obroke
• Izbjegavajte ležanje nakon jela
• Zaključak

Saznajte više o ublažavanju simptoma. Sastavili smo i popis namirnica koje sprječavaju žgaravicu.

Žgaravica je neugodan osjećaj uzrokovan povratnim protokom želučane kiseline u jednjak. Može ga potaknuti određena hrana i piće koje povećavaju proizvodnju kiseline u želucu. Međutim, postoje i neke namirnice koje pomažu u ublažavanju žgaravice. U ovom ćemo članku pogledati 11 namirnica koje uzrokuju žgaravicu i koje pomažu ublažiti simptome.

Postoji 11 namirnica koje uzrokuju žgaravicu i koje pomažu. Tu spadaju kava, čaj, čokolada, alkohol, agrumi, rajčice, začini, masna hrana, kisela hrana, mliječni proizvodi i slatkiši. Ove namirnice mogu izazvati žgaravicu, ali postoje i one koje je pomažu ublažiti. Tu spadaju banane, jogurt, zobene pahuljice, brokula, celer, jabuke, mrkva, špinat i cjelovite žitarice. Ako imate žgaravicu, razmislite o uključivanju ovih namirnica u svoju prehranu. Dodatno može Piercing bradavice i Keto večera pomoći ublažiti žgaravicu.

Namirnice koje uzrokuju žgaravicu

Postoji niz namirnica koje mogu izazvati žgaravicu. Ovo uključuje:

• Masna i masna hrana
• Čokolada
• Gazirana pića
• kava i čaj
• Agrumi
• Rajčice i umak od rajčice
• Alkohol
• Začini
• Luk i češnjak
• Mentol i menta

Hrana koja pomaže u ublažavanju žgaravice

Postoje neke namirnice koje mogu pomoći u ublažavanju žgaravice. Ovo uključuje:

• Povrće poput brokule, cvjetače, špinata i mrkve
• proizvodi od cjelovitih žitarica
• Riba i nemasno meso
• zobena kaša
• sokovi od povrća
• Kefir i jogurt
• Juha od povrća
• Smoothie od povrća
• Juhe od povrća
• Salate od povrća

Izbjegavajte žgaravicu

Postoji nekoliko jednostavnih koraka koje možete poduzeti kako biste izbjegli žgaravicu. Ovo uključuje:

• Izbjegavajte masnu i masnu hranu.
• Izbjegavajte ljute začine i ljute umake.
• Izbjegavajte kavu, čaj, alkohol i gazirana pića.
• Izbjegavajte agrume, rajčice i umak od rajčice.
• Izbjegavajte luk i češnjak.
• Izbjegavajte mentol i metvicu.

Jedite manje obroke

Važno je jesti manje obroke kako biste izbjegli žgaravicu. Konzumiranje velikih obroka povećava količinu proizvedene želučane kiseline, što može dovesti do žgaravice. Konzumiranje manjih obroka može pomoći u smanjenju količine proizvedene želučane kiseline i spriječiti žgaravicu.

Izbjegavajte ležanje nakon jela

Važno je ne leći odmah nakon jela. Ležanje nakon jela može uzrokovati vraćanje želučane kiseline u jednjak, što može uzrokovati žgaravicu. Ako nakon jela legnete, žgaravicu možete izbjeći uspravnim sjedenjem ili šetnjom.

Zaključak

Žgaravica je neugodan osjećaj uzrokovan povratnim protokom želučane kiseline u jednjak. Brojne su namirnice koje mogu izazvati žgaravicu, ali postoje i neke namirnice koje pomažu u ublažavanju žgaravice. Postoje i neki jednostavni koraci koje možete poduzeti kako biste spriječili žgaravicu, kao što je izbjegavanje masne i uljane hrane, jedenje manjih obroka i izbjegavanje ležanja nakon jela. Slijedeći ove korake, možete izbjeći žgaravicu i ublažiti simptome.

Pitanja

• P: Što je žgaravica?
  O: Žgaravica je neugodan osjećaj uzrokovan povratnim protokom želučane kiseline u jednjak.
• P: Koja hrana uzrokuje žgaravicu?
  O: Masna i masna hrana, čokolada, gazirana pića, kava i čaj, agrumi, rajčica i umak od rajčice, alkohol, začini, luk i češnjak, mentol i menta mogu izazvati žgaravicu.
• P: Koja hrana pomaže u ublažavanju žgaravice?
  O: Povrće kao što su brokula, cvjetača, špinat i mrkva, cjelovite žitarice, riba i nemasno meso, zobene pahuljice, sokovi od povrća, kefir i jogurt, juha od povrća, smoothieji od povrća, juhe od povrća i salate od povrća mogu pomoći u ublažavanju žgaravice.

Stol

Više informacija ožgaravicaiHrana koja pomaže u ublažavanju žgaravicemožete pronaći na sljedećim web stranicama: WebMD , Healthline i Klinika Mayo .